生活中，所有的改變，最重要的還是踐行，方法簡單，要實實在在去做，只有做了，才會有改變 。一、讓過去過去 。二、接受現實，接受現在你所有的一切 。一切都已經發生成現實，只有接受，你才能前行 。三、愛自己 。愛自己的身體健康，鍛煉身體，飲食，作習等待各方面 。
四、接受自己的情緒 。當感覺有情緒的時候，停止大腦的一切思考，找點其它能分散注意力的事做 。你會發現，當你不注意情緒，這個情緒很快會過去 。情緒過去，你嘗試解決問題，這樣你就會發現面對問題，輕松許多 。五、勿過多想別人的所謂期望，先把自己活好 。沒有自己的好，何以助他人？放下?。?！累了就放下一些 。為何要折磨自己呢？折磨自己的結果是讓自己的狀態更差，現在更差，何有更好的將來？六、活在當下 。所有的所謂將來，都是一個個實實在在的當下組成 。只有把每一個當下都活好，才可能有未來 。未來不是想來的，也不是擔憂來的，而是過好每一個當下而自然而然到來的 。
七、多行動 。遇到問題，直接去做，邊做邊調整 。而不是想全面了才做 。因為你想得太多了，已經影響行動了 。八、每周給自己放假，去外面散散心，多交幾個能交流的朋友 。九、多看書，讓自己成長 。十、給自己點時間 。人生中的很多事，急不來 。做好該做的，自然有好的結果 。好結果不是靠擔心而來的 。十一、當自己很煩的時候，不要強迫自己做事 。適當地在內心煩的時候，放松放松 。給自己放松，回來才會有更好的效果 。
十二、凡事，不事先假定 。遇到一件事，少去想象，尤其是不好的可能 。想得越多，自己的壓力越多 。把最大的精力放在當下的行動上，放在當下解決問題上 。十三、事情沒做好，不責怪自己 。知道問題出在哪里，下次盡量改善 。只有給自己時間，與自己協作才能更好 。指責自己并不能解決問題，只能讓自己不喜歡自己，造成情緒，進而影響整個狀態 。十四、調理好身體健康 。身體氣血不好，也會有心煩，胡思亂想的問題 。所以，有可能的話，找個中醫調理一下身體 。身體狀態好了，心靈的狀態也會好一些 。從身心兩方面下手，人才能話得輕松 。十五、把心用到如何改善現狀 。想到一個問題，就去想怎么改善 。能改善就行動 。不能改善就接受 。除此之外都是折磨自己 。【讓自己開心快樂的方法 怎么讓自己開心起來】更多精彩，明天繼續......
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