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懷孕中晚期燒心反酸 孕晚期胃酸燒心怎么辦( 二 )

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另外，烹飪方式也有講究，可以采用蒸、煮、燉的煮飯方式 。
如果燒心癥狀特別嚴重的孕媽，還可以嘗試這些方法緩解：
平時可以煮些 山藥粥 來吃，養胃又有營養；適當吃些 堿性食物，如紅蘿卜粥、蘇打餅干等，堿性食物有助中和胃酸，緩解反酸、燒心和胃不適；吃些 生花生米，最好是小顆粒的紅皮花生米，每天吃上十幾顆花生米，也有助緩解，因為花生含有卵磷脂，可以保護胃粘膜；適當吃些 粗糧，如粗糧饅頭、玉米面發糕或面條、雜糧粥等 。

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3. 每天堅持適量的運動
適當的運動量，也可以刺激腸胃的蠕動，有助促進孕媽的消化，減少腸胃負擔 。
所以，孕媽們在飯后不要急著躺床上休息，可以在準爸爸或家人的陪同下到小公園散散步，或者在家里來回走走等 。
4. 穿衣要寬松
孕媽如果穿的衣服太緊了，尤其是內衣，也會影響到食管反流，會加重反酸、燒心的感覺，令孕媽更難受 。
因而孕媽平時盡量穿比較寬松的衣服，這樣不僅自己舒服、有助減輕胃部不適感，而且也利于胎兒的發育；如果孕媽為了漂亮要穿緊身的衣服，最好選擇彈性比較大的，不要裹得太緊 。
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京媽溫馨提醒：孕期胃燒心很常見，尤其在孕后期會更嚴重些，但是孕媽們也不必擔心，這是正常的孕期反應，只要注意飲食規律、適當運動、保持好心情，采用正確的方法緩解，癥狀自然會有所緩解 。
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