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好不容易熬過了孕早期的各種不適，大部分孕媽都以為到了孕中期后胃口會飆升，可以放肆的各種胡吃海塞，把孕早期落下的營養全部都補回來 。但沒想到的是，新的麻煩又找上門來了——經常有燒心、反酸等胃部不適，影響食欲 。
為什么胃部會出現“胃燒心”的感覺？1. 整個孕期都可能出現“燒心”的胃部不適感 。
懷孕期間，很多孕媽都有“燒心”的情況，有些孕媽是在懷孕早期比較嚴重，也有的孕媽是在懷孕中晚期之后出現 。
我一個朋友，在懷孕的時候這種情況就特別嚴重，心窩那個位置總感覺像火燒一樣，吃下去的食物好像不會流進肚子里面去一樣，還經常會有一些酸水涌上來，食欲也不好，即使是平時愛吃的食物也都沒了胃口 。
懷孕早期 是因為早孕反應導致的胃部不適、出現燒心的感覺，幾乎孕媽們都有不同程度的這種感覺 。
2.“孕中晚期燒心是胎兒在長頭發”的說法有道理嗎？
很多老人看見孕婦有這種情況，就會說“這是胎兒在長頭發”，的確胎兒會在懷孕四個月左右長頭發，而很多孕媽差不多也是在這個時候出現胃燒心的情況，但其實并不是如此 。
雖然孕媽出現“燒心”的癥狀和胎兒長頭發的時間比較接近，但燒心和胎兒長頭發是沒有半毛錢關系的 。
3. 懷孕中晚期，孕媽出現“燒心”是這幾個原因
① 激素的作用 。
受懷孕后升高的激素的影響，平滑肌會松弛，平滑肌張力也會降低，從而就會 引起胃賁門肌肉松弛，導致胃內食物反流，所以孕媽就會出現燒心的情況；
另外，黃體酮還會抑制食道和腸的收縮，讓孕媽的消化能力變緩慢，這樣也容易出現“胃部灼燒”的感覺 。
② 胃部被子宮擠壓 。
隨著胎兒的發育，子宮也會越來越大，也會同時像周圍“擴充地盤”，那胃就會被向上擠壓，吃了食物后，胃酸就容易被“推”回食道，出現胃反酸，這也是燒心的一個常見原因 。
孕婦胃反酸燒心如何緩解？不管是哪種原因造成的胃部反酸、燒心等不適感覺，對于孕媽來說，更關注的是如何緩解這樣的不適，那不妨試試下面這些方法：
1. 少吃多餐，每次吃七八分飽
懷孕之后，孕媽的消化功能本來就下降，不宜一次吃太飽，更宜“少食多餐” 。如果再出現胃燒心的情況，那就更不要吃太飽了，不然就會增加腸胃負擔，孕媽會更難受 。
那每天的飲食就可以這樣安排：
平時吃三餐，可以分成六餐來吃，但每天的總量不變；吃的時候不要太急，要細嚼慢咽，這樣更容易消化吸收，也有助緩解胃部不適；睡前兩小時最好不要再吃東西，這樣也可以減輕腸胃負擔，以免睡覺的時候，刺激胃酸分泌或食道反流而影響睡眠 。
2. 飲食清淡，避免吃容易引起腸胃不適的食物
孕媽的飲食應該以 清淡為主，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性的食物，減少食物對腸胃的刺激，特別是本身胃就不好的孕媽，孕期的飲食更是要注意，少吃這些刺激性食物 。
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