孕媽菁菁懷孕到了孕中期 ， 最近她老是感覺燒心 ， 想吃冰淇淋緩解這種情況 ， 老公擔(dān)心吃了對(duì)菁菁身體不好 ， 但看菁菁難受又很糾結(jié) ， 就偶爾讓她吃一次 。不過 ， 菁菁聽家里的老人說 ， 孕期感覺燒心說明寶寶在長頭發(fā) ， 情況越嚴(yán)重 ， 說明寶寶出生后頭發(fā)越濃密 。事實(shí)真的是這樣嗎？答案是否定的 。
一、孕媽“燒心”是怎么回事
從孕中期開始 ， 孕媽多會(huì)出現(xiàn)燒心的感覺 ， 這是孕期的正常反應(yīng) ， 和胎兒是否在長頭發(fā)無關(guān) 。主要原因是胎兒逐漸生長發(fā)育 ， 媽媽腹壓升高 ， 導(dǎo)致食管倒流 ， 這會(huì)讓媽媽有燒心的感覺 。另外 ， 胎兒增大會(huì)頂?shù)綃寢尩奈覆?， 有時(shí)媽媽會(huì)產(chǎn)生惡心感 。并且 ， 隨著懷孕月份的增大 ， 孕媽燒心的感覺會(huì)逐漸變得嚴(yán)重 ， 可能經(jīng)常感覺心窩處有燒灼感 ， 有時(shí)還會(huì)上升至喉嚨 ， 躺著的時(shí)候尤為明顯 。
二、如何緩解“燒心”的癥狀
【孕期燒心是怎么回事 孕婦燒心怎么回事】1.少食多餐
孕媽感覺燒心主要是因?yàn)樘涸龃髩浩饶c胃所致 ， 想要緩解這種癥狀 ， 媽媽要注意自己的飲食 。首先 ， 一次不能吃太多 ， 懷孕期間 ， 媽媽的消化系統(tǒng)本來就比平時(shí)弱一些 ， 太多的食物會(huì)壓迫媽媽的胃部 ， 腸胃難以消化 ， 孕媽就會(huì)感覺燒心難受 ， 甚至?xí)I吐 。孕期飲食應(yīng)該遵循少食多餐的原則 ， 孕媽一次少吃點(diǎn) ， 餓的時(shí)候再吃 。另外 ， 為了讓食物更易消化 ， 媽媽還要細(xì)嚼慢咽 ， 吃飯慢一點(diǎn)也沒關(guān)系的 。
2.避免飯后立即躺下
孕期胎兒增大讓腹壓增加 ， 媽媽吃過飯之后容易食管反流 ， 食道的胃酸會(huì)刺激胃粘膜和食道 ， 反流情況嚴(yán)重甚至?xí)鸱戳餍允彻苎?， 所以每次吃飯媽媽不要吃太飽 。另外 ， 媽媽吃飯后也不要立即躺下 ， 躺著時(shí)橫膈抬高 ， 腹內(nèi)壓升高 ， 都可使胃內(nèi)食物向食管返流 ， 癥狀加重 。
3.避免食用刺激性食物
懷孕期間 ， 媽媽不能食用刺激性食物 ， 否則會(huì)加劇燒心的癥狀 。酸性食物、辛辣刺激性食物都會(huì)刺激食管粘膜 ， 引發(fā)炎癥 ， 自然也可使癥狀加劇 。另外 ， 肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡等 ， 都可降低食管下段平滑肌張力 ， 使食管返流加重 ， 孕媽也不宜食用 。
孕媽媽媽都會(huì)經(jīng)歷不同程度的燒心 ， 為了緩解這種癥狀 ， 孕媽一定要注意自己的飲食 。
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