一個人最重要的就是“自我”，當“自我”無法被看見，憑借自我犧牲來換取他人的關注時，很容易患得患失，也就是我們常說的沒有“安全感” 。大部分人沒有“安全感”，是因為沒有受到養育者足夠的關注 。想要成為一個有安全感的人，最重要的是要有自我，學會自我關注，具體可以從這3點做起：
【想要成為一個有安全感的人 一個人的安全感】1.察覺自己的情緒
情緒是每個正常人都有的，有情緒不是一件壞事 。相反，情緒能夠直接向我們傳達自己真實的感受，幫助我們看到自己內心 。
察覺自己的情緒，指意識到此刻的自己是憤怒的，或者是高興的，緊接著，我們可以繼續探索情緒背后是什么，我為什么產生了這樣的情緒，我真實的需求是什么 。當你明確自己的需求是什么時，你就邁出了一大步 。
2.關心自己
有一種沒有安全感的人，會通過討好他人的方式，來試圖獲取安全感 。還有很多女人，會把自己全部的心思，都放在老公身上 。但最后，依舊沒有人去關心她們 。
為什么呢，她們的注意力從來沒有放在自己身上，她們不懂得關心自己 。所以，只能向外界索取關注，當得不到關注時，她們就感到難過、焦慮、甚至奔潰 。一個不會關心自己的人，又怎么懂得去關心別人，又怎么能得到別人的關心 。試著問問自己想要什么，你能不能試著去滿足自己的需求 。
3.重建自我評價體系
沒有安全感的人，有一個特點：非常依賴外界對自己的評價，并且重視別人的看法 。他們習慣以別人的眼光來衡量自己的自我價值 。換句話說，他們不能夠信任自己，沒有安全感的人大多自我價值感低 。重建自我評價體系意味著看到自己的價值，以自己的標準來衡量自己的價值 。你要知道，對你來說，最重要的是你自己的感受 。
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