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一次性煙嘴對身體有害嗎，一次性把煙戒掉對身體有危害嗎

云知道一次性

個人經驗只供參考
本人34歲
煙齡16年
為戒煙前每天一包半至兩包
以前斷斷續續戒過幾回，一直沒有成功 。一開始也是想著一點點戒掉，從每天半包煙，到每天五只，煙再到每天一支煙，每天半支煙 。中間充斥著大量的口香糖，瓜子戒斷產品 。直到一個月以后以失敗而告終 。也反而更加的親了 。
記得是2018年12月15日，老婆帶孩子和丈母娘去看電影，自己無聊中翻朋友圈翻到一篇文章（樊登讀書會之這本書能幫你戒煙）覺人家說得挺有道理，下午的4點45左右吸完最后一只煙我就決定戒煙了?。〞膬热菸揖筒粡褪隽?，想看的人自己去搜索 。）
回家之后我把我自己的所有煙和打火機全部交給我的父母并告訴他們我戒煙了！（很自然他們都是一臉的不屑 。滿臉的不相信 。但是我老婆很支持我）
當天下午的6點左右我又想吸煙了，可是想了想自己剛剛說的話就忍了下來，早吃飯，要睡覺！
第二天早上的時候 。醒來習慣性上廁所，往兜里摸 。想起昨天戒煙的誓言 。忍了過去 。洗洗涮上班 。
整個一上午基本上在抓撓中度過 。不停的折磨著 ?？呻y受可難受了 。實在忍不住了就去讓同事抽煙 。自己在旁邊聞聞二手煙，過過煙癮！最痛苦的莫過于吃飯之后 ?？傁胛煵晃?，特別的難受 。只能在同事旁邊，聞二手煙 。下午沒有辦法自己去商店買了瓜子口香糖，實在想吸煙了就來一顆 。而且脾氣非常大 。非常容易發火 。出現了一點點的戒斷反應 。
這樣的狀態過了三天 。前三天是煙癮最大最難受的時候 。當一過第三天的時候覺得好多了，煙癮沒有那么大 。把自己的注意力也可以做一個轉移了 。每天抽出半個小時到兩個小時之間來運動 。更好的轉移注意力，和朋友聊天兒，經常性的上網查帖子，看關于戒煙以后對身體的好處 。煙癮是不是再犯也能忍住 。
開始最難，后來慢慢的一切都好了 。一個禮拜以后，只要不看到別人抽煙，我也不想 。每天和同事聊天同事朋友遞給我煙的時候，也能主動的去拒絕了，沒有心理負擔 。
一個月后，煙癮基本戒掉了，時不時的想起來也沒有那么大的癮了，而且自己也測試了一下自己喝完酒后對煙的抵抗力也是非常大！想吸煙，但是可以控制自己不去吸煙！
到現在我自己是一支煙也沒有吸 。而且現在覺得呼吸都比原來順暢好多！ 而且非常自由，現在每次和老婆逛商場的時候，不用出來就是給自己點燃一只來滿足心中的空虛 。時間長了精神不集中，總是在找可以吸煙的地方 。坐高鐵也不用到站排隊快速的吸上兩口，在火急火燎的回去了 。再也不用受媳婦的口頭批評了 。而且每當朋友聚會，同事聚會他們遞給你煙你很客氣的說一聲戒了，他們漏出驚訝的表情的時候，你知道嗎？老開心了！那時候真的為自己自豪 。內心再說：我把煙戒了，兄弟牛?吧！
其實戒煙就是要相信自己！每天告訴自己是可以的！不要說環境因素，我父母從我記事起煙就沒有斷過 。我的工作單位一個宿舍六個人，全部都吸煙！戒煙有時候只是你想或者不想因由 。沒有能和不能問題 。
加油吧！戒煙人！戒煙是一輩子的事情 。一年兩年不算完全成功！只有一輩子不沾才算成功！
加油戒煙人！
20多年老煙齡，戒煙1年后復吸 。
老婆的一句話讓我決定戒煙
一次感冒，一把鼻涕一把淚 。2天沒抽煙，媳婦說：“趁著感冒，把煙戒了吧？”
我說：“我沒癮，不想戒掉，留的應酬”
媳婦調侃說：“你要能戒煙，我就戒飯” 。當時火一下就上來，老子不抽了，餓死你 。

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