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話題背景：講了這么多不愿意健身的，那有沒有天天都想著健身，完全沉醉其中的呢？當(dāng)然有了，健身曾被稱為“綠色鴉片” ，健身上癮的人幾乎將健身占滿了自己的所有時(shí)間，但是這一定就是好的嗎？今天就來了解一下健身成癮的危害，你也要了解到啊！

【你是否天天瘋狂的鍛煉健身天天練的危害】討論點(diǎn)一：健身過度上癮的標(biāo)志有哪些？所謂任何事都不能做的太過，物極必反，健身對于我們是有好處，但是過度健身帶來的就不僅僅是好處，甚至是傷害更大。

標(biāo)志一：注意力不集中，總是考慮健身的事情
健身過度上癮的人，可能是因?yàn)橐淮胃惺芎芎玫腻憻?，喜歡上了那種感覺，導(dǎo)致自己總是想再去體驗(yàn)一次，慢慢的在腦海中一直回憶，甚至?xí)兄w模仿，無法進(jìn)入正常的工作和生活。這就是非常明顯的健身上癮了，這在初學(xué)者中也占有一定的比例。

標(biāo)志二：一有空余時(shí)間，就跑去健身
對于健身過度上癮的人在生活中，空余時(shí)間的利用幾乎被健身占滿，這種狀態(tài)可能會影響正常的社交和家庭，可能會拒絕各種不想?yún)⒓拥木蹠?，在家中吃飯也會有自己的一套飲食方案，不能說這樣不正確，可能做行動上就會表現(xiàn)的比較突出，顯得格格不入。

標(biāo)志三：脾氣和性格逐漸發(fā)生著變化
我們在做某一件事非常上癮的時(shí)候，是非常不想讓任何人有打擾，也不喜歡任何的事情耽誤自己做喜歡做的事情。健身過度上癮的人，一旦出現(xiàn)了影響自己健身的事情，可能脾氣就會變的非常的暴躁易怒；在性格上逐漸變的孤僻，不愿意與人交流。
小結(jié)：適度健身對身體是非常有好處的，過度迷戀健身，可能帶來的更多的是傷害，所以我們在健身的時(shí)候一定要有計(jì)劃。
討論點(diǎn)二：怎樣做到讓自己的健身更加適度合理呢？要點(diǎn)一：制定合理的健身計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行
良好的健身效果，來源于合理的健身計(jì)劃和嚴(yán)格的執(zhí)行能力，我們在健身之前一定要制定屬于自己的健身計(jì)劃，不能想起來什么練什么，那樣只能是讓我們的效果很差，如果你還沒有健身計(jì)劃，那你的首要任務(wù)就是解決這個(gè)問題。

要點(diǎn)二：要有除了健身之外的生活
我們可以將健身慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣，但是我們應(yīng)當(dāng)想清楚，習(xí)慣能不能成為自己的全部，有些人可能會說可以，我為了自己的夢想去努力。我肯定是支持大家為了夢想去奮斗，但是不希望大家丟掉了自己的生活、家庭和身邊的人。

要點(diǎn)三：廣交朋友，讓自己不止于健身
健身的出發(fā)點(diǎn)肯定是為了健康，為了能夠有好的身材，但是我們還能夠做到什么，健身帶來的好處就只能是身體上的嗎？并不是，他還能拓寬我們的社交，開拓我們的人脈，考慮到這些之后，我們在健身上的收獲，將是非常巨大的。
綜上所述：對于健身，大家喜愛和癡迷是可以的，但是并不能夠完全沉淪，一旦在健身中迷失了方向，很容易讓自己受傷，甚至影響自己的生活，那時(shí)候健身就不是改善自己的生活了。