一年中最熱的時(shí)候！
天氣太熱了 ， 不論大人還是孩子 ， 食欲都會(huì)或多或少受到影響 ， 很多人為了解暑 ， 大量吃冰激凌或者西瓜之類(lèi) ， 其實(shí)這樣的解暑方式對(duì)身體非常不好 。
因?yàn)楝F(xiàn)如今大家的生活條件都變得好了 ， 不管辦公室還是家里 ， 到處都是空調(diào)、風(fēng)扇 ， 天到晚沒(méi)停過(guò) ， 天天吹著這些冷空氣 ， 身體本來(lái)就容易受涼 ， 如果再加上大量涼性的食物 ， 很容易就造成體寒 ， 這也是如今越來(lái)越多的人冬天手腳冰涼的一個(gè)原因 ， 很多冬天的疾病 ， 其實(shí)都是夏天造成的 ， 因此 ， 三伏天里 ， 大家在飲食上要多多注意 ， 多吃一些溫補(bǔ)的食物 ， 促進(jìn)身體健康 ， 冬病夏治 ， 夏天注意調(diào)理身體 ， 冬天身體才能更健康！
三伏天 ， 多給孩子做這早餐 ， 補(bǔ)充維生素 ， 蓬松清甜 ， 比肉包子香！
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說(shuō)起溫?zé)岬氖澄?， 南瓜絕對(duì)要算的上是溫補(bǔ)食物中的佼佼者 ， 別看南瓜便宜 ， 夏天基本上是3、4毛錢(qián)一斤 ， 買(mǎi)上一個(gè)大南瓜 ， 最多也就幾塊錢(qián) ，
它的營(yíng)養(yǎng)可是非常棒的呢 ， 南瓜的鈣 ， 鐵 ， 胡蘿卜素含量居多 ， 此外還含有一種“鈷”成分 ， 具有極好的補(bǔ)血功效 。 南瓜中還含有氨基酸和兒童發(fā)育必需的組氨酸 ， 可溶性纖維 ， 葉黃素等元素 ， 所以多吃南瓜能夠有效防治高血壓 ， 糖尿病 ， 肝臟病變 ， 還能提高免疫力 。
南瓜中含有豐富的維生素和果膠 ， 能夠吸附毒素和有害物 ， 多吃南瓜還能有效保護(hù)胃黏膜 ， 避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激 。 吃南瓜還能夠促進(jìn)潰瘍面的愈合 ， 尤其適合胃病患者食用 。 現(xiàn)在的人飲食不節(jié) ， 作息不穩(wěn)定 ， 所以胃病高發(fā) ， 這小小的南瓜 ， 功效可不少了 ， 大家可要換著花樣吃哦 。
【補(bǔ)充|三伏天，多給孩子做這早餐，補(bǔ)充維生素，蓬松清甜，比肉包子香！】
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夏天的南瓜特別便宜 ， 不過(guò)零售和整個(gè)買(mǎi)還是有很大的區(qū)別的 ， 超市里為了促銷(xiāo) ， 經(jīng)常打出“整個(gè)買(mǎi)0.38的價(jià)格” ， 讓家庭主婦們心動(dòng)不已 ， 美美每次都是買(mǎi)上一個(gè) ， 吃好幾天 。
夏天是南瓜成熟的季節(jié) ， 熟透了的老南瓜香甜粉糯 ， 清水煮出來(lái)就非常好吃了 ， 不過(guò)一家三口 ， 一天也就在家吃一頓早餐和一頓晚餐 ， 一個(gè)半大的南瓜 ， 常常要吃上一個(gè)星期 ， 常常吃到最后總是要扔掉一些 。
為了不浪費(fèi)糧食 ， 我用南瓜和面粉搭配各種食材 ， 做成美味的營(yíng)養(yǎng)早餐 ， 煎餅啦、發(fā)糕啦等等 ， 南瓜金黃的顏色是天然的色素 ， 做出來(lái)的早餐不僅好吃 ， 還特別漂亮有食欲呢 。
這道甜玉米蒸糕便是我家最受歡迎的品種之一 ， 柔軟蓬松又清甜 ， 比蛋糕健康 ， 比饅頭更好吃 ， 如果家里有不吃蔬菜的小朋友就更要試試哦！
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【甜玉米蒸糕】
主料甜玉米300克南瓜泥80克面粉240克牛奶80克
輔料酵母粉4克南瓜子一把
做法：
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南瓜和玉米都準(zhǔn)備好 ， 玉米最好用普通的甜玉米 ， 不建議用糯玉米 ， 甜玉米汁多 ， 做出來(lái)口感更好 。
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