當別人問起：“你腎虛嗎？”相信100 %的男人會搖頭 。一方面，男人對腎虛有種普遍的恐懼心理，唯恐自己與腎虛扯上關系 。而另一方面，面對自己身體的時候，許多男性朋友身體稍有異樣，比如夜尿頻多、尿不凈等，就感到自己是不是“腎虛”了，還有相當一部分人認為腎虛就是性功能障礙 。
那么腎虛時間長了會不會慢慢轉變成腎炎等疾?。磕I虛都有什么癥狀表現？今天就來給大家解答疑問 。
卡通手繪醫療腎臟治療腎臟健康閃屏插畫
腎虛會不會變成腎炎？一起來正確認識腎虛！西醫的腎是指腎臟，而中醫的腎除包括解剖結構的腎之外，還包含神經系統、內分泌系統、免疫系統等多個系統的功能 。腎虛表現這些系統的功能及免疫機制出現低下或不足，包括從亞健康狀態到患病的整個階段 。西醫的腎炎是一種自身免疫系統導致的疾病，是腎臟發生了炎癥 。而腎虛只是人體內臟功能失調 。
中醫說的腎虛是造成性功能障礙的一個因素，但性功能障礙也可能由其它因素引起，所以性功能障礙不能和腎虛完全劃等號，男性朋友也不必懼怕腎虛 。
腎虛的癥狀都有什么？中醫上腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足，主要表現為：
腎陽虛：癥狀表現為腰酸、四肢發冷、畏寒，性欲減退，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀 。腎陰虛：癥狀表現為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，為“熱”的癥狀 。腎氣虛： 氣短自汗、倦怠無力、小便次數多而清，腰膝酸軟、四肢不溫等，既有腎虛證癥狀，又見氣虛證表現 。腎精不足：表現為小兒生長發育遲緩，成人生殖機能減退，早衰，眩暈耳鳴，發脫，牙齒松動，夜尿清長、健忘等，既有腎陰虛又有腎陽虛的癥狀 。
改善腎虛注意事項：1.從心理上改善：
許多感覺自己腎虛的男性，更多是心理在作怪 。除器質性原因外，夫妻情感不和、性知識的缺乏、不良的生活方式、太高的期望等，都會對男性造成心理壓力 。而懷疑自己患病后的焦慮、抑郁和不當的求醫行為，常常會使疾病雪上加霜 。
2.飲食調理：
可多攝入一些有益補腎的健康食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑海藻等；水產品，如泥鰍、黃鱔、鰻魚、鮑魚、章魚、甲魚、牡蠣、文蛤、海扇貝等；干果，如核桃、杏仁、腰果等；豆類和豆制品；蔬菜，如韭菜、芹菜、胡蘿卜、山藥等，以及大棗、桂圓等食物 。
減少過度苦寒、冰涼的食物攝入，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎 。
3.運動：
【男人腎虛的癥狀有哪些，男人不想扯上關系的腎虛】適當運動有助于身體健康，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目 。以促進血液循環，可改善血瘀、氣損等情況 。如散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用 。
推薦閱讀
- 說明他舍不得與你離婚 男人舍不得離婚的表現
- 一個人晚上睡覺需要多少氧氣
- 五個離異男人的真心話 男人失去備胎后感受
- 男人為什么喜歡接吻，為什么男人要親吻女人
- 大蔥怎么炒好吃，小蔥炒紅蘑怎么做好吃，小蔥炒紅蘑的家常做法？
- 男人突然從熱情變冷淡，可沒過多久突然不理你了
- 吳京和謝楠吵架后摔東西 男人摔東西心理問題
- 哪些工具能吹出泡泡，怎樣調制出能吹出很大泡泡的水
- 中年男人的三大喜事 男人三大喜事
- 晚上多數會有這些表現 男人外遇后床上的表現