提及秋天， 腦海中浮現的第一個字就是燥 。 皮膚作為我們機體與外界接觸的第一道屏障， 首先受到影響 。
秋燥理論源自《黃帝內經》， 劉完素在《素問玄機原病式》中提出“諸澀枯涸,干勁皴揭， 皆屬于燥”的燥病總綱， 至明末清初喻嘉言于《醫門法律》“秋燥論”篇中明確提出了“秋傷于燥” 。 中醫認為燥氣屬金， 與人體肺與大腸相應；秋氣收斂， 其氣清肅、干燥；燥性干澀， 易傷津液， 收到燥邪侵襲， 會出現皮膚干燥甚至皸裂， 同時也會因失于濡養而出現瘙癢、脫屑 。
從現代醫學角度來看， 秋季晝夜溫差較大， 氣溫逐漸下降， 皮膚血管收縮， 我們的皮脂腺汗腺分泌功能降低， 由于皮脂膜功能異常， 使得皮膚水分不斷丟失， 皮膚干燥脫屑， 并且影響皮膚屏障功能， 使抵抗力下降， 出現各種皮膚問題 。
秋季如何護理肌膚呢？
1、皮膚保濕：區別于夏季的清潔及祛油脂， 秋季應以使用保濕補水的護膚品為主， 可以使用一些保護皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物產品 。 在保護“面子”的同時， 不要忘記身體肌膚也需要愛護， 每次洗完澡之后使用滋潤型的身體乳， 可以減少因皮膚干燥引起的各種皮膚癥狀 。
2、注意防曬：此時的太陽雖沒有夏天那樣毒辣， 但也不能盡情在陽光下撒歡 。 夏季日頭雖烈， 但由于濕度大云層厚， 還能遮擋一部分紫外線， 相比較之下秋季更應該注意防曬 。 除了物理防曬， 可選用SPF稍低的防曬霜， 在外出前半小時使用即可 。
3、唇部護理：除了肌膚護理， 唇部保養也是不容忽視的 。 秋天氣候干燥， 身體容易缺水， 唇部裸露在外， 且此處皮膚較脆弱， 且沒有皮脂腺分泌油脂來保養唇部， 更需要清潔和保濕 。 首先， 不要舔舐嘴唇、撕扯死皮， 以免越舔越干引起唇炎 。 在多喝水補充維生素的前提下， 使用一些具有保濕功效的唇膏 。 此外， 女孩子在使用唇彩之后更要注意唇部護理， 及時卸妝， 并使用滋潤型唇膏養護 。
4、中醫提出“春夏養陽， 秋冬養陰”， 秋季應該注意養護人體之津液， 不要做過多劇烈運動， 以免耗傷陰液；多喝水， 補充水分；飲食上不宜過食辛辣溫熱之品 。 中醫強調整體觀， 整體調攝得當， 自然會擁有好氣色 。
盡管秋風蕭瑟， 時感悲涼， 但仍需調整好心情， 做好防護， 相信你會收獲美麗與幸福 。
本文由上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院皮膚科副主任醫師李福倫進行科學性把關 。
【秋季還在為膚燥煩惱？這4個護膚小常識很重要】“達醫曉護”供稿
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