【三張親測圖片告訴】
較早前，我做過一次測試【睡醒后和一小時后的身體成分對比】雖然沒有專業(yè)機構(gòu)那么準(zhǔn)確，但是能給大家一個參考價值 ?！境梭w重浮動還有其他有用的數(shù)據(jù)】
8:11分進行了第一次測試
身體狀態(tài)：空腹、只穿小褲褲，梳洗完畢！
9:17分進行了第二次測試
身體狀態(tài)：喝水后、早餐后、還拉了便便
（圖片一）是數(shù)據(jù)對比 。
體重上漲了0.4公斤！
脂肪率卻下降了0.8%！
好了，我們繼續(xù)往下看（圖二）
皮下脂肪下降0.8%，在我第二次測試(便便后) 。難不成便便都是脂肪！
其實不是的！下面有總結(jié)
（圖三）
肌肉含量上升0.8公斤
【每日人體體重浮動多少算正常范圍】基礎(chǔ)代謝率上升 20 KCAL
體水分上升0.6%（身體儲備水分指數(shù)，肌肉里面的儲備水分）通過些微的變化，可以很簡單明了的看出來（肌肉含量的重要性），為什么？
只要肌肉含量上升，代謝就會提高，身體水分含量就會上升（同時體重會上漲）
【脂肪，肌肉、水分，都會影響體重浮動】
總結(jié)：
1.人體在每天早上起來的時候，是最輕的
（不要用那些桑拿、汗蒸或者跑了幾千米之后來進行對比，大量流失水分隨便都能瘦幾斤）
2.只要你醒了，你的新陳代謝速度就會從低速轉(zhuǎn)為正常速度，開始消耗
3.早上起來一定要吃早餐，身體經(jīng)過一晚上的消耗，已經(jīng)極度需要營養(yǎng)，進食后【肌肉會恢復(fù)】同時代謝速度也會提高，消耗也會增加 。所以脂肪降低了
4..一個人正常生活狀態(tài)下，體重浮動應(yīng)該在1-1.5kg，也就是2-3斤，（因為我只吃了早餐）但是如果你去吃自助餐，吃了一大堆肉，就可能不止）
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