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脫發的7個等級你知道嗎？預防“三字經”快學起來

頭發


脫發的7個等級你知道嗎？預防“三字經”快學起來



頭發的茂密潤澤顯示了一個人的健康活力， 再美的面容也抵擋不住脫發帶來的衰退感 。 男性最常見的是“謝頂”， 輕則發際線呈“M型”后退， 重則成為“地中?！薄皸l形碼”；女性脫發主要表現為額部、頭頂、顳部（耳朵上方的區域）區域性的頭發稀疏 。 年紀輕輕怎么就禿了？我們的頭發究竟發生了什么？
脫發的分類有哪些？
生理性脫發：正常的毛囊會經歷生長期、退行期、休止期的循環， 通常一個健康成人一天掉50~60根頭發， 屬于正?，F象 。
病理性脫發：每天掉超過100根頭發且持續2~3個月， 應盡快就醫 。 病理性脫發之所以受到關注， 不僅是因為它會令患者的外貌受到影響， 還可能預警著一些疾病 。
那么， 如何判斷是否脫發呢？用拇指、食指和中指， 從頭發根部輕輕捏住約40~60根頭發， 順著頭發方向捋， 如只有1～2根頭發脫落， 代表大致正常 。 如每次超過5根， 則懷疑存在異常的脫發 。
如何判斷脫發嚴重程度？
一級脫發：發際線（頭發的邊際線）正常 。
二級脫發：發際線后移， 額頭稍高 。
三級脫發：發際線脫落明顯 。
四級脫發：前額明顯禿發， 整體頭頂部位稀疏， 但頭發沒有完全脫落， 還有一些細軟的頭發存在 。
五級脫發：前額及頭旋部位頭發脫落， 中間形成斷帶， 脫發面積較大 。
六級脫發：前額部位頭發基本脫落， 頭頂部位向后擴大， 趨勢更加明顯 。
七級脫發：這是脫發分級里最嚴重的情況， 整體頭發只剩后枕部和耳鬢周圍一圈頭發 。
男性和女性脫發表現不同， 所以分級標準有所不同， 還應結合自身情況做具體分析 。
脫發誘因有哪些？
1、精神壓力大：現代人生活節奏快， 生活、工作壓力大， 精神容易緊張， 日久導致內分泌失調， 激素分泌紊亂， 從而造成脫發 。
2、長期熬夜：熬夜已經成了現代年輕人的“標配”， 熬夜加班工作， 熬夜應酬， 吸煙飲酒， 頻繁夜生活， 經常染發燙發， 以及使用劣質洗發用品 。
3、環境污染：空氣污染、接觸有刺激性的化學物質， 均可以導致脫發 。
預防脫發“三字經”：
1、勿勤洗
隔天洗發， 洗發頻率以每隔1~2天洗一次為宜 。 洗發的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能起到按摩作用 。
2、巧洗發
脫發人群盡量不用脫脂性強或堿性的洗發水， 這類洗發劑易使頭發干燥， 有脫發困擾者建議選用對頭皮和頭發無刺激的弱酸性洗發劑 。
3、勤梳頭
每日梳頭3～5次， 每次不少于3～5分鐘， 晚上睡前最好再梳頭3次， 可起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環的作用 。
4、調飲食
脫發人群平時要側重攝入鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質等營養， 并多食用粗纖維食物與雜糧， 少吃肥肉、動物內臟等 。
5、少熬夜
中醫認為， 腎為發之本， 腎氣的充盈虧虛直接影響到發質的好壞 。 熬夜會導致腎氣過度損耗， 以至于出現脫發 。
防脫發、促生發的洗發水， 真的有用嗎？
洗發護發用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢， 起到去油清潔的作用， 即使加有中藥成分， 在頭皮表面短暫停留， 時間很短， 很快就會被沖洗掉， 很難進入人體發揮作用， 沒有預防脫發的功效 。 如出現病理性脫發， 建議及時就醫 。
【脫發的7個等級你知道嗎？預防“三字經”快學起來】本文由上海交通大學醫學博士周曉博進行科學性把關 。

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