從食品安全的角度來講，只要是準(zhǔn)許上市的飲料，肯定是能放心購(gòu)買的 。
但從營(yíng)養(yǎng)角度來講，經(jīng)常喝大量的飲料，對(duì)身體一定是不好的 。
飲料的主要成分就是水和大量的添加糖，缺乏人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì) 。其中的糖類也主要是精制糖，能量攝入過高 。
長(zhǎng)期喝的后果就是：
1.小孩子喝多了會(huì)造成齲齒，損害牙齒健康 。長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和智力 。也有研究發(fā)現(xiàn)大量的糖攝入也會(huì)影響孩子的視力 。維生素的缺乏也會(huì)引起各種缺乏癥，嚴(yán)重影響孩子的健康 。
2.成年人如果經(jīng)常喝飲料，更有甚者用飲料代替水，會(huì)能量攝入過多，引起肥胖 。嚴(yán)重的肥胖造成的并發(fā)癥都是很危險(xiǎn)的，如高血壓、血脂異常、糖尿病、痛風(fēng)（有明確研究發(fā)現(xiàn)甜飲料也是誘發(fā)痛風(fēng)的原因）甚至是癌癥 。過多的攝入添加糖，會(huì)讓皮膚失去光澤，頭發(fā)干枯毛躁 。
【汽水飲料有哪些，喝汽水飲料的危害】3.老年人就更不要喝飲料了 。有研究證實(shí)，甜飲料會(huì)造成鈣的流失，本來就易流失骨質(zhì)的老人，更容易增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 。甜飲料對(duì)老年人的認(rèn)知也有影響，可能會(huì)增加老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 。不僅如此，甜飲料對(duì)年輕人的風(fēng)險(xiǎn)在老年人身上，也是只增不減 。高血壓、血脂異常、糖尿病、痛風(fēng)、癌癥等疾病也更容易“找上身” 。
因此建議大家少喝飲料，盡量以白開水為主，平日飲食額外的添加糖越少越好 。
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