還記得童年時(shí)的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮和快樂(lè)嗎？
現(xiàn)在你年紀(jì)更大，顧慮更多了，于是就變得有點(diǎn)憤世嫉俗了 。
隨著年齡的增長(zhǎng)，生活變得越來(lái)越艱難，因?yàn)槲覀兂袚?dān)了更多的責(zé)任，或者生活中經(jīng)歷了一些不好的事情，從而讓我們變成悲觀(guān)主義者 。
你在平常生活中，會(huì)不會(huì)有以下的跡象呢：
你總是會(huì)想：“要是問(wèn)題無(wú)法解決該怎么辦呢”，對(duì)結(jié)果產(chǎn)生恐懼不好的事情出現(xiàn)時(shí)，你不會(huì)覺(jué)得有特別，因?yàn)槟阒肋@是你的“常態(tài)”你很容易就放棄一些新的嘗試你總是能夠預(yù)知到那些壞消息的出現(xiàn)你經(jīng)常會(huì)進(jìn)行負(fù)面的自我交談你會(huì)習(xí)慣性地關(guān)注事情那些不好的地方你會(huì)經(jīng)常嘲笑那些樂(lè)觀(guān)主義者的積極和傻氣你總覺(jué)得自己活得太清醒太認(rèn)真如果所有這些跡象或其中一些跡象會(huì)引起你的強(qiáng)烈共鳴，則可能你是一個(gè)悲觀(guān)主義者 。
其實(shí)，并不是每一個(gè)人悲觀(guān)主義者都是真正的悲觀(guān)主義者，有時(shí)我們只是剛好處于不好過(guò)的日子里而已 。
但如果你持續(xù)具備上述這些想法，甚至覺(jué)得自己這種想法是“正常的”、“自然的”，那你就需要有意識(shí)去停止身上的悲觀(guān)了！
希望你相信一點(diǎn)：改變你的想法永遠(yuǎn)不會(huì)太遲 。畢竟，你的想法決定了你的現(xiàn)實(shí) 。如果你想要一個(gè)積極的現(xiàn)實(shí)，那么你的想法就必須要反映出來(lái) 。
以下分享九個(gè)停止悲觀(guān)的方法 。當(dāng)然，這些方法并不是一次性解決方案，需要在日常生活中養(yǎng)成的小習(xí)慣 。
一旦你在生活中開(kāi)始融合它們，它們就會(huì)內(nèi)化你的思想，從而讓你變得更加積極，如同呼吸一樣自然而然 。
1.用積極的想法代替每一個(gè)消極的想法當(dāng)你下一次發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)某個(gè)消極的想法，甚至不自覺(jué)地想一些讓自己覺(jué)得擔(dān)心、恐懼的想法時(shí)，先打住，停下來(lái)，嘗試用積極的想法代替 。
想一想那些能讓你快樂(lè)，并可以增加你生活價(jià)值的任何事物 。
這個(gè)做法非常重要 。許多人都沒(méi)有意識(shí)到，我們也有能力重新構(gòu)建大腦的想法，讓大腦跟不同的反應(yīng)連接起來(lái) 。
當(dāng)你不斷用樂(lè)觀(guān)的想法代替悲觀(guān)情緒時(shí)，你的大腦就會(huì)重新把一些不好的事情跟一些好的想法連接起來(lái)，：生病無(wú)法工作了——那就讓自己休息一下吧！被老板炒魷魚(yú)了——是時(shí)候思考新的出路了！這些就是積極的思考 。
久而久之，積極思考就會(huì)成為你的第二天性！
2.列出一份感謝清單當(dāng)你專(zhuān)注于擁有的東西而不是缺乏的東西時(shí)，你就會(huì)在生活中創(chuàng)造出豐富的事物 。
有時(shí)，我們很容易把生活中一些擁有的東西，或存在的好事視為理所當(dāng)然，這就是悲觀(guān)主義的根源 。
如果我們對(duì)自己所擁有的事物都不夠欣賞，這就會(huì)產(chǎn)生消極的態(tài)度 。而樂(lè)觀(guān)，就是改變我們看世界那個(gè)鏡頭的視角 。
列出一份讓你覺(jué)得“富足”的清單，專(zhuān)注于你所擁有的東西 。一個(gè)我親身的例子，我之前用了好幾千元買(mǎi)了一塊2080ti的顯卡，沒(méi)想到最近3080顯卡上市了，不僅更便宜，而且能力更強(qiáng) 。這是一件“值得”悲觀(guān)的事情 。
但深入思考，2080ti這塊顯卡，已經(jīng)足夠應(yīng)付我使用電腦的所有目標(biāo)了，我不能因?yàn)檫@個(gè)“對(duì)比”，就讓自己感到傷心，我只是覺(jué)得賣(mài)虧而已 。
可是不是有句話(huà)嗎？早買(mǎi)早享受，事實(shí)上，2080ti這個(gè)顯卡，在我剛買(mǎi)的那段時(shí)間，確實(shí)幫助完成了很多事情 。至于3080多么便宜多么強(qiáng)大，也與我無(wú)關(guān)了，畢竟我沒(méi)必要再去買(mǎi)，我只在乎擁有的東西 。
所以，每天寫(xiě)出你在生活中要感恩的五件事 。當(dāng)你專(zhuān)注于自己擁有的東西時(shí)，這將有助于你保持積極的態(tài)度，并讓你避免悲觀(guān) 。
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