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總覺得生活亂成一團麻 生活無聊怎么辦

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又要工作 ， 又要顧家 ， 又要自我提升 ， 每天忙來忙去 ， 忙一天也想不起來干了啥 。
本來心情就不好 ， 還要干活 ， 更不想動手了 ， 就一直拖著 ， 除了焦慮還是焦慮 。
有些人又努力又上進 ， 還能出成果 ， 好羨慕他們 ， 都是怎么做到的？
如果你也有以上狀態 ， 恭喜你 ， 這篇文章可以幫到你 。仔細看看上面的吐槽 ， 無非是兩種煩惱 ， 一種是陷入了時間黑洞 ， 一種是陷入了情緒黑洞 。
如果不能讓自己從這兩個黑洞里走出來 ， 很容易感覺生活無趣且焦慮 。
是啊 ， 時間不知道去哪了 ， 情緒能量也都被吸光了 ， 怎么有力氣讓生活好起來？想讓工作和生活更有條不紊 ， 你需要先解決這2個黑洞 。

總覺得生活亂成一團麻 生活無聊怎么辦


如何應對時間黑洞不知道時間都去哪了 ， 感覺自己總是挺忙的 ， 又說不上來忙了啥
很多職場人日常中就是這種狀態 。你以為你很忙 ， 而在老板的眼里 ， 你不過是“虛假勤奮” 。
啟動電腦 ， 登錄工作平臺賬號 ， 打開PPT做兩頁 ， 下載郵件中的附件 ， 起身沖個咖啡 ， 接個電話 ， 回復一下同事的消息 ， 幫忙打印兩頁文件 ， 翻看一下項目策劃……一下子就到下班時間了 ， 一回顧 ， 自己都干了什么 ， 說不清楚 。
職場中 ， 老板是看結果的 ， 不是看你每天花費時間有多長 。如果你說不清自己做出了多少有用功 ， 又不知道時間都去哪了 ， 這是非常可怕的 。
怎么辦？很簡單 。
你只需要做一下時間日志 ， 把你每天的時間花費像記賬一樣記錄下來 。用到的工具也很簡單 ， 紙筆或者Excel ， 都行 ， 重點在于“記” 。
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早上幾點起床 ， 幾點開始坐到電腦面前 ， 幾點被同事消息打斷 ， 幾點回歸狀態……如此種種 ， 都明明白白記好 ， 在一天結束的時候 ， 拿出來看看 。相信我 ， 你會有大發現 。
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就像這張表格里記錄的 ， 你會發現這個人根本不忙 ， 不然怎么會有60%的時間都在刷微信和朋友圈？
在家辦公 ， 如果你真的想讓老板放心 ， 建議你也做一個時間日志 ， 有沒有認真投入工作 ， 一目了然 。哪里需要提高效率 ， 哪里是高產出的時段 ， 都可以從這個日志里看清楚 。
別不信 ， 這個方法如此簡單 ， 但大多數人還是會忽視或輕視它 。
把這一招用到極致的人 ， 莫過于《奇特的一生》這本書中的柳比歇夫 。他是前蘇聯的昆蟲學家、哲學家、數學家 。在他82年的生命里 ， 一共發布了70余部學術著作 ， 這在專業選手里也屬于是頂尖的水平了 。
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如此高產 ， 都受益于他的時間日志 。自26歲開始 ， 他從簡單記錄“做了什么”到不斷調整“如何做得更好” ， 柳比歇夫用這樣一個方法把自己56年的人生管理到了極致 。
高手往往都是專注于一種有用的方法 ， 長期踐行 ， 也就看到了成功的曙光 。
現在你也可以行動起來 。
如何走出情緒黑洞不想干活不賴我 ， 心情不好沒辦法 ， 還不都怪拖延癥
吞噬生命的第二大黑洞 ， 就是煩躁和焦慮 。
“我不行” ， “我不好” ， “我做不到”……這些念頭在平時也會出現在我們的腦海里 。
【總覺得生活亂成一團麻 生活無聊怎么辦】偶爾一兩次可以 ， 但如果總是出現呢？尤其在今年這個特殊時期 ， 我們很容易被負面新聞觸發情緒 。一旦點燃了心底最不面對的那些焦慮記憶 ， 再加上不能出門散心轉移注意力 ， 老板和同事的電話還在這個時候頻頻打來 ， 談何從容工作和生活？

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