可以喝 。但要注意一定要小口喝 ， 不要大口喝 。
大量出汗后如果單純補(bǔ)水，并不能使流失的電解質(zhì)、礦物質(zhì)得到補(bǔ)充 ， 而飲用運(yùn)動(dòng)飲料，才能獲得全面的補(bǔ)充 。茶水含咖啡因，而咖啡因會(huì)加劇脫水，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜飲茶，而應(yīng)飲用含低糖和低鈉的水或運(yùn)動(dòng)飲料 。蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后攝入 。
拓展資料：
健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健 。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次 。
【健身之后可以喝茶嗎】游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟 。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生 。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜 。
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