可以糾正的啊 。首先我們先看一下什么是假胯什么是真胯？所謂的「假胯寬」，就是髖部位置不對，正常的髖部位置，應(yīng)該要在骨盆兩側(cè)最高點，但不少女生最寬的地方是大腿根部，也就是大腿到臀部范圍的位置，顯得屁屁位置看起來更低，導致雙腿有肥短的錯覺，身材就變成五五身了 。我們之所以會形成假胯寬，一個是天生的，另一個就是后天，大部分都是我們后天不良的生活習慣造成的，不正確的站姿坐姿（蹺二郎腿），日積月累都會造成我們的腿變得越來越彎，大腿根部脂肪堆積 。
作為女生的我們天生都愛美，本姑娘也是一直踏在變成小仙女的道路上呢，嘿嘿！下面就是我在小紅書網(wǎng)站上吸取自己喜歡的仙女經(jīng)呢，希望對你們有所幫助哦！
一、骨盆重置瑜伽式
1.先把左腿放在右腿上，膝蓋要保持在一條直線上，盡力就好，慢慢適應(yīng)，但是每天都要有進步哦！
2.兩手緊緊抓住腳中間的部位，深深吸氣，然后一邊呼氣，一邊向下彎曲身體，慢慢的彎曲身體（手和手臂的角度要保持90度） 。做這個會有一點點痛，為了美也要忍著，。
3.試著將下巴放在膝蓋之間，堅持30秒 。吸氣呼氣時，將體重放在骨盆，脖子盡量放松 。做不到也沒關(guān)系，盡量靠近兩膝中間，做的次數(shù)多了，慢慢就可以了 。（注意，臀部的任何一邊都不能離地） 。
4.起身，從下巴開始，慢慢的抬起身體 。換另一只腳從第一步開始做起，同樣30秒 。
二、臀橋
每組1分鐘，做四組 。從側(cè)面看，大小腿呈90度 。
三、側(cè)臥提膝 。
每只腿各做20次，做五組 。
臀部外側(cè)發(fā)力提膝，大腿盡可能貼近腹部 。慢慢做，速度不要過快 。
四、盤腿壓髖
做3組，每組2分鐘（兩腿盡量靠近地面，背部不要彎曲） 。建議這個動作和骨盆重置交替做 。
小仙女們，變美是需要付出代價的 。我們一定要在這條取經(jīng)的路上堅持走下去，歷經(jīng)九九八十一難，方可求取真經(jīng)，，有點開玩笑了 。不過做什么都是一朝一夕堅持下去的，不能半途而廢哦 。
【假胯寬能恢復嗎】最后，祝我們都越來越美，嘿嘿！
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