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你必須知道的4個方法 應對挫折的方法

云知道心理情感

文/學乃身之寶
美國心理學家M·斯科特·派克在《少有人走的路》一書的開篇說：“人生苦難重重 。”
他認為 ， 這是個偉大的真理 ， 它的偉大 ， 在于我們一旦想通了它 ， 就能實現人生的超越 。也就是說 ， 只要我們意識到人生是艱難的 ， 并接受這一現實 ， 我們就會在一定程度上緩解痛苦 。
這也是國內知名心理學者武志紅老師告訴我們應對挫折的方法之一 ， 除此之外 ， 武老師還給我們闡釋了三種應對挫折的方法 。
今天的文章 ， 我們就來具體說說武老師告訴我們的應對挫折的四種方法 。

你必須知道的4個方法 應對挫折的方法


1.應對挫折方法一 ， 容納它武老師認為 ， 應對挫折的第一個方法就是容納它 ， 這個“容納”其實就是前面斯科特·派克說的“理解并接受” 。
容納 ， 意味著挫折或痛苦是不可避免的 ， 唯有接納這個現實 ， 才能獲得自由和幸福 。
只是大部分人不愿正視它 ， 因為他們覺得 ， 人生本該既舒適又順利 ， 遇到難題 ， 他們不是怨天尤人 ， 就是抱怨自己生而不幸 ， 而我們要知道 ， 這只是應付挫折的一種態度 。
換句話說 ， 我們還可以有其它的選擇 ， 即積極地想方設法解決問題 ， 并把這些解決方法傳遞給后人 ， 而這才是聰明人的做法 。
我們要做個聰明人 。
另外 ， 我們還有清楚 ， 人生就是一個面對問題并解決問題的過程 。問題、挫折、痛苦能啟發我們的智慧 ， 激發我們的勇氣 ， 同時 ， 為解決挫折、問題 ， 我們要付出努力 ， 而這能使我們的思想和心智不斷成熟 。
所以 ， 面對挫折 ， 我們要容納它 。
正如本杰明·富蘭克林說的：“惟有痛苦才會帶來教益 ?！?br />
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2.應對挫折方法二 ， 找到支持者面對挫折和困難時 ， 我們要適時尋找支持者 ， 因為個人的能力是有限的 ， 并不能解決所有問題 ， 所以找到那些能夠給予自己支持和力量的人 ， 以渡過難關 ， 這是必需的 。
只是很多人覺得 ， 找人幫忙是件丟人的事情 ， 因為他們在過去的經歷中領悟到的是 ， 惟有自己才是最可靠的 ， 所以不敢相信有人可以幫助自己 ， 特別獨立 ， 不愿依賴他人 。
另外 ， 有時 ， 過于獨立會讓人覺得“你堅不可摧” ， 不需要幫忙 ， 從這個角度來說 ， 在面對自己無法應對的問題時 ， 要懂得示弱 ， 敢于求助 ， 這樣親朋好友才會給予自己及時的支持 。
【你必須知道的4個方法 應對挫折的方法】更重要的是 ， 我們每個人都生活在關系中 ， 尤其是親密關系 ， 而其作用就是在拓展我們個人的力量 ， 讓我們變得更加強大 。
所以 ， 武老師說 ， 應對挫折的第二個方法就是找到那些能夠幫助自己的人 。
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3.應對挫折方法三 ， 看到時間的力量生活中遇到的挫折或問題 ， 本身就是一種痛苦 ， 解決它們 ， 還會帶來新的痛苦 ， 可以說 ， 應對痛苦 ， 是我們生活的常態 ， 但有些問題 ， 并不需要我們付出努力去解決 ， 因為它們隨著時間的推移 ， 會自動消失 。
就像有些人考試前的焦慮 ， 當時痛苦不堪 ， 但考試結束后 ， 痛苦就消失了 ， 這就是時間的力量 。另外 ， 那些分手后陷入痛苦中的人 ， 覺得自己一無是處 ， 生活一片狼藉 ， 但如果他們看到時間的力量 ， 在一段時間后回過頭看看那時的自己 ， 會覺得很可笑 ， 甚至很幼稚 。

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