飯團(tuán)的用料紫米20克黑米20克糙米20克糯米20克大米20克白芝麻5克肉松20克鹽少許芝麻油1勺飯團(tuán)的做法
步驟1：準(zhǔn)白好所有米類 。
步驟2：淘洗干凈后 ， 放入電飯煲內(nèi) ， 像平時(shí)煮飯那樣加水 ， 撒入少許鹽巴 ， 然后選擇煮飯鍵 。 我是兩個(gè)人吃 ， 所有米加起來(lái)用了1量杯 ， 水位如圖 。
步驟3：提示米飯完成后 ， 淋上少許芝麻油 ， 撒上熟的白芝麻 ， 再撒上肉松 ， 攪拌均勻 。
步驟4：把米飯裝入做飯團(tuán)的工具中 ， 蓋上蓋了 ， 壓緊實(shí) 。 沒(méi)有這種工具的 ， 可以戴上手套 ， 把米飯捏成你喜歡的形狀就可以 。
步驟5：顏值高營(yíng)養(yǎng)全面的米飯新吃法 ， 好吃到給肉都不想換呢 ， 千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦！
飯團(tuán)的烹飪技巧【飯團(tuán)的做法步驟】紫米可補(bǔ)血、健脾；黑米可開胃、明目；糙米有補(bǔ)中益氣、促進(jìn)消化作用；糯米可補(bǔ)虛、暖胃；大米就是我們平時(shí)煮飯的米 ， 有補(bǔ)脾清肺功效 。 五者結(jié)合到一起 ， 既美味又營(yíng)養(yǎng) ， 做法又很簡(jiǎn)單 。
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