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有一句古語叫做哀莫大于心死，在一段戀情之中，如果一個人對另一個人失望心碎以后提出分手，我們把這一類型的分手稱作失望型分手。
失望型分手一般是伴侶受夠了你身上的缺點，一遍又一遍地指出希望你會為了他改變，而你卻沒有從根本上做到改變，最終導致他對你失望選擇結束這段戀情。
一、調整心態(tài)冷靜面對
想要挽回堅決說分手的男友就需要調整好你的心態(tài)，如果挽回時你的心態(tài)不夠好，你會發(fā)現(xiàn)自己很難堅持下去，因為這個時候無論你做什么都會被對方否定，所以想要挽回男友的話一定要有一個樂觀的心態(tài) 。
同時，你還需要冷靜面對你們已經分手的事實，做好冷凍，不要讓對方察覺到你的高需求。分手后你越冷靜，就越會讓男友懷疑自己離開你的決定是否是對的，進而會讓他對你抱有一絲好奇心，想要知道分手后的你過得怎么樣。

二、給雙方一段冷靜期
想要挽回對你失望的戀人，首先你要讓自己努力平衡心態(tài)，給自己一段時間恢復理智思考、處理情緒的能力，反思一下自己身上的缺點應該如何改正，自己在過往的戀情中除此之外還有哪些不足之處，同時也可以給對你失望的伴侶一段時間，讓他淡化對你的負面影響，慢慢回憶起你的好。
當然冷靜期并不是要你們徹底斷聯(lián)，你還可以聯(lián)系他，但是不可以那么頻繁，更不要再以情侶身份自居，過分暴露你的需求感，只需要讓他明白此時此刻的你已經真正意識到自身的缺點對他而言傷害有多大，決心改變自己，你依然還是在乎他的就好。

三、改變從前錯誤的戀愛方式
一個人跟你在一起不是說莫名其妙的跟你在一起，想必當初你也有吸引對方的優(yōu)點，但是，隨著時間的相處，你的缺點不斷地暴露，那么你的戀愛價值也會隨之的降低，直至為零，直至把對方對你的耐性一點點的消磨掉。
所以，想要對方重新愛上你，必須要改變從前跟她相處時候的一些錯誤的戀愛方式。
比如，對方明明不喜歡你總是粘著他的，你卻總是電話不停；
對方不喜歡你總是吃醋，你卻總是去懷疑對方；
對方不喜歡你對她處處謙讓，希望一起好好經營這段感情，大家有錯能改，你卻擔心因為對方生氣，明明對方有錯，卻不去指出對方的錯誤，寵著她。

最后：失望是可以一點點彌補的，只不過需要時間和精力，你可以堅持嗎？很多人就是堅持不了才會說前女友狠心絕情，實際上，狠心絕情的是你，你不夠堅持總是一而再的給對方希望，又親手給掐滅。
本來對你有足夠的改觀，但你后來的所作所為（挽回——放棄循環(huán)）又實在讓人覺得失望，所以當你堅定想要挽回對方的時候，就不要輕易放手。
不過，挽回失望了離開的人，不是讓你丟掉底線，毫無尊嚴的挽回。當你的框架太低，對方可能也不會將你放在眼里。一個價值低的人，是不會贏得高價值的人的傾心。
舔狗不得house，想必這句話，你的耳朵已經聽得起了繭子，可你還是不知道什么叫挽回，什么叫舔狗。有咨詢者前來咨詢的時候，用了不正確的挽回方式，不小心當了舔狗，讓自己成了對方的備胎。