1、禮儀、禮節(jié)：系道帶，背身整理道服、立正、行禮 。
2、品式：太極一章，八卦一章 。
3、步法：a.前滑步、后滑步 。b.上步、撤步 。
4、基本：a.馬步?jīng)_拳 b.前弓步
5、腿法：a.后腿橫踢 b.前踢接橫踢 c.前踢腳靶 d.劈腿腳靶 e.左右橫踢
6、騰空腿法：a.跳高踢 b.越人側(cè)踢 。
7、體能及柔韌性：a.俯臥撐 b.劈叉 。
【跆拳道藍(lán)紅升紅帶的考試內(nèi)容】8、跆拳道口令：4句以上 。
9、疊道服，整理道服，行禮 ， 退場(chǎng)。
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