患上抑郁癥了要不要去工作抑郁千萬不要換工作 _云知道

文/阿秋
有人問患上抑郁癥后，要不要去工作？
其實我個人的建議還是要分情況的，一是看患者的自律、自救意識是否強烈？以及癥狀程度是否能承受？如果都是否，那么這種情況已經是比較嚴重的地步了，即便是去工作也是非常吃力的，且會導致癥狀更加的嚴重起來。
【患上抑郁癥了要不要去工作抑郁千萬不要換工作】所以，這個時候，建議患者還是先休息一段時間，等待過了這個急性期或者自己的癥狀緩解一些了，自己又覺得可以去做些簡單的工作的時候，那么就可以嘗試著回歸社會了，甚至自己要有一個這樣的覺悟意識，即：“逼迫自己去融入社會，對自己施加一些壓力，我們也叫對自己狠一點！”
當你腦海里有這樣一些覺悟督促的意識的時候，那么你就會逼迫自己一點點去突破現實中的障礙與困境。

起初嘗試著去工作，雖然有點難以適應，但是這種不適應都是暫時的，當你努力把自己說服了之后，加上一段時間地適應，那么起初你的這種“適應期難受的排斥心理和痛苦的癥狀” ，就會隨著你慢慢融入社交工作或者完成了一些工作任務之后，而變得越來越輕，直至你真正達到一種“既不排斥，但也能很好地去適應這個所謂的帶著癥狀去工作的工作” 。這便是一種很完美的結果。
所以，不管你的癥狀有多么難受，對于一個有自救意識的人來說，都不能休息太久，這是一個對自己很明確的指令。
因為過久的休息，雖然癥狀得到了一定的緩解，但是時間一久，人無所事事的時候，就會感到無聊和難以保證自己的作息、生活上自律起來，屆時那種頹廢的感覺又會油然而生，從而再一次把抑郁的癥狀給帶了回來，這樣一來，療愈恢復的路上就會變得很慢很慢，甚至在很長一段時間，患者的情況都不太樂觀。

原因很簡單，那就是TA的生活過于單調乏味了，沒有一個正常的社交來提振自己生活的激情，亦沒有一個工作來轉移自己的注意力和提升自己的價值，所以人的價值感就會變得越來越低，自卑的心理這時也會徒增起來。
所以，這就是為什么我要極力建議“患者在自己癥狀得到了一定的緩解的時候，試著去回歸社會，甚至逼迫自己回歸社會！”這已經是一個很明確的答案，也是逼迫自己必須要去做的一個事情，因為它關乎你的癥狀恢復快慢的一個決定性的因素。
當然，也有很多患者說，自己不能勝任一些復雜的工作，其實這個倒是好辦的，你可以向領導申請一些簡單的工作，或者重新再找一個輕松一點的工作。
這樣的難題，雖然現實中操作起來有點難，但是依舊有辦法去應對，在于自己要去放下病恥感以及降低對自己的要求。
比如：向領導申請暫時做一些簡單的工作，以什么理由？這又關系到自己的病情是否要說出去的糾結心理了，建議遇到這種情況的患者，可以跟你的領導直接說明，實事求是，相信你以誠懇的態度去說明，領導會體諒你的，在體諒你的同時，又不會把事情公開，這就是你誠懇的態度，換來的一些照顧。
總之，療愈的路上，自己的目的和方向是明確的，那就是先要讓自己的生活充滿一些色彩和元素先，不管工作怎么樣，也不管面不面子了，在我看來身體才是一切。