患得患失是很多人在感情中會出現(xiàn)的一個問題，這個感情包括親情、友情和愛情 。所謂患得患失是一種總是擔(dān)心自己得不到，得到了之后又總是擔(dān)心自己會失去的心態(tài) 。
習(xí)慣性地用患得患失的心態(tài)去面對世界時，在親情里，你會擔(dān)心父母到底是不是這個世界上最愛自己的人；在友情里，你會擔(dān)心自己是不是好朋友心里同樣要好的那個朋友；在愛情里，你會擔(dān)心對方到底愛不愛自己 。
這種患得患失的心態(tài)，一定會在行為上有所體現(xiàn)，要么是攻擊性的追問、指責(zé)，要么是冷暴力性的回避、拒絕 。這種種行為每一個都是破壞一段感情和關(guān)系的利器，因此你會發(fā)現(xiàn)，每一段關(guān)系對你來說舒適感都是短暫的，你也會在患得患失的狀態(tài)中讓這段關(guān)系越來越糟 。
那為什么你會在親密關(guān)系里患得患失呢？
究其根本是因為你是一個把利己放在首位的人，擔(dān)心得不到，擔(dān)心又失去，你所計較的都是自己的得失，而沒有考慮到同樣在這段關(guān)系里的另一個人，沒有考慮過自己應(yīng)該給對方什么，沒有考慮過當(dāng)你在追問、埋怨，亦或是回避、拒絕時，會給對方造成什么影響 。
其次，是因為你的不合理信念，這種不合理信念叫糟糕至極 。在戀愛時，對方跟異性朋友或同事的一點互動都讓你一驚一乍，這種糟糕至極的不合理信念，使得你把一些本沒有多復(fù)雜的事情推論出一種很可怕的后果，那就是認(rèn)為自己要失去他了，于是開始傷心或者發(fā)脾氣，給對方增加情緒上的壓力 。
于是在戀愛時，因為你的患得患失，讓雙方都無法享受于這段關(guān)系帶給彼此的美好，直到走到分手 。當(dāng)想要挽回或者進入挽回之后，如果沒有及時認(rèn)識到自己的這個問題，還是會繼續(xù)擔(dān)心他到底還愛不愛我，我還要不要挽回，所有這些想法其實都是你還是在計較自己的得失，而不是真的因為愛對方 。
在了解了自己患得患失背后的原因后，想要改變這種狀況，一方面在認(rèn)知上要開始調(diào)整自己過去錯誤的方式，我相信你并不是真的有意識的自私 。另一方面，要通過行動增加自己的多元價值感，改變你那種需要在關(guān)系里得到完全和極致的認(rèn)同才能感受到自我價值感的錯誤方式 。
生活永遠是多元的，社交網(wǎng)絡(luò)也是十分復(fù)雜的，你可以通過內(nèi)視觀察自己的性格，通過增加對自己的了解；把時間花在思考自己的人生目標(biāo)上，而不是猜測對方到底愛不愛自己；找到屬于自己的休閑方式，找到自己的玩伴；發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好或是某一方面的長處；去參加社會活動等等都可以讓你找到自己的多元價值感，同時也能讓你的生活多了色彩，變得更有活力和吸引力，這對于挽回中的你來說也是重中之重 。
患得患失的背后是一種焦慮情緒，在戀愛中你要放下焦慮，認(rèn)識到所有關(guān)系其實都有終點，但是你能做的是，不辜負(fù)時光，當(dāng)甜蜜時享受甜蜜，而不是盯著沒有發(fā)生但終將會到來的結(jié)束 。
【愛情里患得患失的害處，請不要在感情中患得患失】在挽回中，你要放下對幻想的執(zhí)念，在當(dāng)下你們已經(jīng)分手了，但是對方想要分手的是那個用自己的患得患失折磨彼此的你，但并沒有否認(rèn)接下來這個蛻變重生的你 。停下?lián)鷳n，做應(yīng)該做的正確的事 。
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