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?如何清除辦公室里的壞情緒

小知識

有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它 ， 而是任其發泄3-5分鐘 。但要設定好自我放縱的界限 ， 趁辦公室無人時哭上幾聲 ， 或拍打一下桌椅 ， 跺一跺腳 。

?如何清除辦公室里的壞情緒


如何清除辦公室里的壞情緒
如何清除辦公室里的壞情緒
密歇根大學的一項調查表明 ， 坐辦公室的人們有3／10的時間會脾氣古怪 ， 愛發牢騷、易怒 。那么如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？
哼一首自己喜歡的曲子：
很多資料表明 ， 音樂能改變人的情緒 。花5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒 ， 感受新的自我 。無他人在時可大膽地高聲唱出來 。
【?如何清除辦公室里的壞情緒】學會釋然：
有些問題根本沒有解決辦法 ， 抽出三五分鐘 ， 試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外 ， 或閉起雙目 ， 想象輕松愉快的事 。思想控制情感 ， 如果你設想煩惱消失了 ， 實際上你就會感到豁然開朗 。
迅速進入工作角色：
當不愉快的事情降臨到頭上時 ， 不妨迅速進入工作角色 。實在不能投入工作 ， 就去幫同事的忙 ， 煩心事很快會被你的忙亂沖掉 。
該發泄時就發泄：
有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它 ， 而是任其發泄3-5分鐘 。但要設定好自我放縱的界限 ， 趁辦公室無人時哭上幾聲 ， 或拍打一下桌椅 ， 跺一跺腳 。
故作好心情：
有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走 。當你的壞情緒涌上心頭時 ， 不妨努力伸一下懶腰 ， 做幾次深呼吸 ， 去打一個短暫的電話 ， 試著強制自己微笑3分鐘 。
保持充足的水分：
緊張得不知所措時 ， 先泡上一杯茶 ， 慢慢地一小口一小口地啜飲 ， 在品味茶香的過程中 ， 緊張頓消 。每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛 ， 別等到你感覺口渴時才喝水 。
回憶美好時光：
回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥 。回憶你的衣著打扮贏得同事贊美、當老板征求你的意見時 ， 你有多么驕傲等 。
暫時置身事外：
被工作壓得喘不過氣來的時候 ， 干脆暫時放下手上的一切 ， 舒緩一下緊繃的心情讓自己放松一下 。

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