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?如何快速去掉黑眼圈 保持充足睡眠輔助飲食保健效果最佳( 二 )

小知識


2、飲食
黑眼圈跟飲食有關系 ， 我不用說相信大家也知道了吧 。所以 ， 我們要加強營養 ， 適當補充維他命C、A、E 。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A ， 對消除黑眼圈頗具功效 。飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質 ， 多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等 。這也是一種根治的方法 ， 勝過多種產品 。
3、穴位按摩
黑眼圈是因為血液循環不佳而造成的 ， 穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養霜 。用無名指按壓童子廖（在眼尾處）、球后（下眼眶中外1/3處）、四白（下眼眶中內1/3處）、睛明（內眥角內上方）、魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側） ， 每個穴位按壓3--5秒后放松 ， 連續做10次 。用中指和無名指（中指放在上眼瞼 ， 無名指放在下眼瞼）輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩 ， 連續10次 。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周 ， 3--5圈 。

?如何快速去掉黑眼圈 保持充足睡眠輔助飲食保健效果最佳


黑眼圈的飲食保健
蘋果生魚湯
【組成】蘋果3只(約500克) ， 生魚1條(約150克) ， 生姜2片 ， 紅棗10枚 ， 鹽少許 。
【制法與用法】生魚去鱗、去鰓 ， 用清水沖凈魚身、抹干 。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈后 ， 蘋果去皮去蒂 ， 切成塊狀；生姜去皮切片 ， 紅棗去核 。瓦煲內加入適量清水 ， 用猛火煲滾 。然后加入全部材料 ， 改用中火繼續煲兩個小時左右 。加入鹽調味 ， 即可飲用 。每日兩次 ， 早晚飲用 。
【功效】預防黑眼圈的出現 ， 防止眼下出現眼袋 。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠 。
枸杞豬肝湯
【組成】枸杞子50克 ， 豬肝400克 ， 生姜2片 ， 鹽少許 。
【?如何快速去掉黑眼圈 保持充足睡眠輔助飲食保健效果最佳】【制法與用法】清水洗凈枸杞子 。豬肝、生姜分別用清水洗干凈 。豬肝切片 ， 生姜去皮切2片 。先將枸杞、生姜加適量清水 ， 猛火煲30分鐘左右 。改用中火煲45分鐘左右 ， 再放入豬肝 。待豬肝熟透 ， 加鹽調味即可 。早晚各一次 。
【功效】補虛益精 ， 清熱祛風 ， 益血明目 。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈 。
洋參豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克 ， 新鮮豬血250克 ， 大豆芽(去根和豆瓣)250克 ， 瘦豬肉200克 ， 生姜2片 ， 鹽少許 。
【制法與用法】將所有材料用清水洗干凈 。西洋參和瘦豬肉切成片狀 ， 生姜去皮切片 。瓦煲內放入適量清水 ， 用猛火煲至水滾 。然后放入全部材料 ， 改用慢火繼續煲一小時左右 ， 加入鹽調味 ， 即可食用 ， 一日一次 。
【功效】可養神、補血 ， 清除黑眼圈 。
此外 ， 全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質 ， 也含有豐富的維生素B1 ， 經常食用能消除黑眼圈 ， 有助于保持精力充沛 ， 皮膚細嫩光滑 ， 眼睛明亮健康 。
當歸雞湯粥
【組成】當歸10克 ， 川芎3克 ， 黃芪5克 ， 紅花2克 ， 雞湯1000克 ， 粳米100克 。
【制法與用法】先將前三味用米酒洗后 ， 切成薄片裝入布袋 ， 加入雞湯和清水 ， 煎出藥汁 。去布袋后加入粳米 ， 用旺火燒開 ， 再轉用文火熬煮成粥 。日服1劑 ， 分數次食用 。

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