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導致落枕的四個原因 落枕是什么原因導致的

小知識

早晨起床后落枕感覺到一側頸部的酸脹和疼痛，有時疼痛向背部或上肢放射，特別是活動時疼痛感加劇，向各個方向活動受到限制 。導致落枕的原因一般跟以下幾種因素有關 。

導致落枕的四個原因 落枕是什么原因導致的


造成落枕的原因有哪些？
1、不正確的睡眠姿勢
會使得肩頸部肌肉和韌帶一直處于牽拉狀態，從而引起局部腫脹和瘀血，直接刺激神經末梢，進而引起疼痛 。
2、肩頸部受涼
會使得寒濕邪入侵脖子和頸部經絡，造成氣血瘀滯，導致軟組織充血和水腫以及痙攣 。
3、枕頭和床墊不合適
會破壞頸椎生理弧度，使得脖子后肌肉持續處于疲勞狀態，進而導致頸部疼痛和頸部活動受到限制 。
【導致落枕的四個原因 落枕是什么原因導致的】4、長時間低頭
會使得頸椎前椎間盤和頸椎后肌肉以及韌帶持續處于牽拉狀態，久而久之就會造成頸椎老化，容易出現落枕 。
按摩哪些部位能緩解落枕癥狀？
1、缺盆穴
首先保持端正姿勢，往后仰頭，鎖骨上方有凹陷，凹陷中點就是缺盆穴，逐漸對此部位按壓0.5分鐘 。
2、天鼎穴
端正好姿勢，頭稍微向一側仰，喉結旁開4指寬的部位就是天鼎穴，適當的按摩能緩解落枕所引起的活動受限 。
還有哪些方法能減輕痛苦？
只要落枕并不是很嚴重，可以對疼痛部位熱敷，能緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環 。另外，可以適當地做后舉手臂動作，讓疼痛一側手臂稍微抬起且維持20秒，疼痛一側手臂轉到身后，手應靠在后背上且向后稍微牽拉肘部，手掌心向下輕按持續20秒鐘 。

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