【紅糙米的功效與作用 紅糙米有什么好處】紅粳米也叫紅糙米，糙米大家都知道，是帶有胚芽的“活米” 。鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，煙堿素是3.2倍，維他命B1高達12倍 。糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達14倍 。胚芽含有豐富的B族維生素及維生素E、蛋白質和碳水化合物、不飽和脂肪酸，營養價值排名居高不下 。
巴馬紅粳米為全國最優品種，營養價值相對更高 。土壤中特有的微量元素錳、鋅、鎳、硒含量比其他地區高出幾十倍，具有抗輻射抗衰老功效，我們簡稱當地的五谷雜糧為“富硒”雜糧 。
當然，紅粳米的吃法不一樣，功效也不一樣，下面就為大家推薦10種讓紅粳米功效翻倍的吃法 。
1、紅粳米+紅棗煮粥——補氣補脾
紅棗10-15枚、紅粳米100克，用來熬粥可治療體弱，病后身虛，氣血兩虧，營養不良，脾胃虛弱、貧血等，并有保護肝臟的作用 。
2、紅粳米+番薯+小麥煮粥——減肥助消化
取紅粳米100g、小麥15g、番薯20g，這款粥特別適合吃多油膩食物之后食用 。糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常;番薯所含的纖維素和果膠能促進腸胃健康 。這款粥品是減肥人士的不二之選 。
3、紅粳米+馬齒筧——清熱解毒
馬齒莧100克,粳米60克，用來熬粥 。紅粳米食療能止煩渴，止泄，通血脈;馬齒筧具有清熱解毒，止血通淋等功效，適合在炎熱的夏天食用 。
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