引體向上可以每天練嗎1如果只是單純的想鍛煉身體，可以每天都做引體向上 。
但如果是鍛煉肌肉的話，最好是兩三天做一次，因為每次鍛煉引體向上等于在破壞肌肉，而適當地休息可以促進肌肉的恢復，而肌肉恢復的時間需要48個小時，因此練肌肉的話最好是隔一兩天再鍛煉一次 。
做引體向上什么時候做好2人體做引體向上的最佳時間是下午的4-6點，因為這個時間段肌肉的機能處于最佳狀態，可以使肌肉的負荷能力和運動能力得到提高，又可以興奮運動中樞 。如果由于工作或學習的關系，這個時候沒有空閑，也可以選擇在晚上練習引體向上，但睡前和深夜最好不要鍛煉，否則會影響睡眠質量 。
引體向上的注意事項31.在做引體向上的時候最好做下熱身運動，這樣可以很好地防止肌肉拉傷，運動結束之后也要做一些整理活動，可以起到放松肌肉的作用 。
【引體向上可以每天練嗎】2.引體向上練肌肉的時候，最好選擇兩三天做一次，這樣可以幫助肌肉更快地恢復 。
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