其次，三餐中只選一餐吃酸奶，再搭配一盒不放沙拉醬的蔬菜沙拉，淋上酸奶，既不會增加熱量也可達到減肥的效果 。
如果餐餐只吃酸奶，這種吃法持續下去，會造成營養失衡 。因此，食用酸奶減肥的同時也要注意其他營養的均衡攝取，減肥一定要堅持下去，不規律的飲食也是收效甚微的，最后祝您減肥成功，越來越美麗哦~
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