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很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，到了大半夜肚子餓了忍不住想吃零食，夜里吃東西不僅不利于消化，而且還會(huì)發(fā)胖哦！那么MM熬夜嘴饞的時(shí)候，吃什么零食不會(huì)發(fā)胖呢？下面給大家推薦5款美味負(fù)熱量食物，不僅可以解饞，還不會(huì)長(zhǎng)胖哦！減肥期間也可以任性吃，跟隨聚百科一起來(lái)看看吧。

吃出派對(duì)感：圣女果
功勞—嫩白、潤(rùn)嗓
番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的高手，其中小番茄的維生素C含量更高。
如果你是和閨蜜、男盆友一起追劇，可以一顯身手做個(gè)派對(duì)感十足的“小番茄串串”，用一塊羊奶酪?jiàn)A在兩枚番茄之前，能點(diǎn)綴點(diǎn)生菜葉等綠色菜葉就更加分了。

洋氣洋氣最洋氣：麥片
功能—飽腹
麥片富含膳食纖維，要比精白面粉更利于你的腸胃蠕動(dòng)，麥片提供的能量并不少，而且飽腹感很強(qiáng)，可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。
麥片粥很像早餐，晚上吃真的好嗎？換成隔夜麥片就不像早餐了，這就是大熱歐美的Overnight Oats 。做法很簡(jiǎn)單，總結(jié)下來(lái)就是一層麥片上加一層牛奶和酸奶，再鋪一層麥片，再牛奶和酸奶，水果是錦上添花兼拍照好看，不加也沒(méi)問(wèn)題。放在冰箱不用管管它，六七個(gè)小時(shí)以后可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以?xún)?nèi))，晚上就有的吃了。
夜間好甜品：葡萄
功勞-抵抗疲勞
葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，如果你希望晚間零食帶點(diǎn)兒甜，那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽，因?yàn)榭寡趸瘎┐蠖嗪谄咸炎阎校?br /> 納尼？又是吃水果？當(dāng)然有花樣了，教你簡(jiǎn)單又頗有賣(mài)相的“酸奶葡萄tart”，你需要做的就是多準(zhǔn)備一瓶希臘酸奶，然后切切切，擺擺擺。

最輕的零食：海苔
功能—清除毒素
你不想吃甜的冷食？沒(méi)問(wèn)題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素可以起到增強(qiáng)血液中血紅細(xì)胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質(zhì)、維生素，具有清除人體垃圾的功能。
你怎么可能忍得住只吃幾片海苔？而且海苔吃多了會(huì)有碘攝入過(guò)高的可能，所以我們建議你：加個(gè)蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，連鹽都不用放了。
熬夜之寶：藕粉
功能-養(yǎng)胃潤(rùn)腸
并不是它有多高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，事實(shí)上藕粉的主要功能是提供熱量，沒(méi)有什么特別的營(yíng)養(yǎng)陳分，推薦它是因?yàn)樗鼘?duì)腸胃的負(fù)擔(dān)非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長(zhǎng)支鏈淀粉，胃消化它，幾乎比任何其它食品都來(lái)的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時(shí)就可以搞定。
為什么要推薦藕粉呢？因?yàn)樗俅畎?！加什么進(jìn)去都不錯(cuò) ?？梢匀鲆话押谥ヂ椋蛘哞坭?，巴旦木碎也不錯(cuò)，葡萄干你試過(guò)沒(méi)？親測(cè)，好吃到爆。

3類(lèi)低熱減肥食品
發(fā)酵食物，幫助消化
秋冬不妨多吃些發(fā)酵食物，如饅頭、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在發(fā)酵過(guò)程中，既消除了食物本身的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，又利于消化吸收，還會(huì)產(chǎn)生維生素B12，這種物質(zhì)在體內(nèi)以輔酶的形式存在，能促進(jìn)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，防止毒素產(chǎn)生。
薯類(lèi)為先，預(yù)防肥胖
薯類(lèi)食物屬于粗糧，富含B族維生素，鉀、鎂等礦物質(zhì)含量也豐富，另外它還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘及由此引發(fā)的多種慢性病，如肥胖、糖尿病等。秋季是薯類(lèi)出產(chǎn)的旺季，有事沒(méi)事吃些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，很有益處。