由于體質或者是平常生活習慣的原因 ， 很多人都出現了腸胃功能虛弱的問題 ， 這樣就會對人們的身體造成非常大的影響 。在日常生活中 ， 如果不注意合理的飲食 ， 經常的暴飲暴食或者是不吃早飯就很容易造成這種現象 。而且胃弱的癥狀是有很多的 ， 在生活中一定要多加注意 。那么脾虛吃什么好？知識庫推薦9款養生粥 ， 調理脾虛 ， 健脾補虛 。
八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克 ， 煮粥食用 。能益氣養血 ， 健脾強身 ， 適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛 。
山楂麥芽粥
山楂15克 ， 麥芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能健脾開胃 ， 消食化積 ， 適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良 。
參棗粥
黨參15克 ， 大棗10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能健脾益氣 ， 適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿 。
山藥薏苡仁粥
山藥50克 ， 薏苡仁15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能補氣健脾胃 ， 止瀉 ， 適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄 。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克 ， 赤小豆15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能滲濕利水 ， 健脾益氣 ， 適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫 。
蓮子芡實粥
蓮子15克 ， 芡實15克 ， 粳米100克 ， 補骨脂5克 ， 煮粥食用 。能健脾益氣養胃 ， 補腎固精 ， 適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟 。
蓮子豬肚湯
蓮子30克 ， 豬肚1個 ， 胡椒少許 ， 煮成湯食用 。能溫胃健脾、益氣補虛 ， 適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛) 。
鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條 ， 糯米30-45克 ， 姜片適量 ， 煲粥服用 。煮粥時最好將紗布縫成袋狀 ， 把鯽魚裝入與糯米同煮 ， 以免魚骨掉進粥里 。糯米同樣能補中益氣、緩中和胃；鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用 。該粥品可作為病后體虛飲食調養法 ， 尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥 。
胡蘿卜粥
【推薦9款養生粥 調理脾虛健脾補虛】胡蘿卜350克 ， 粳米100克 。先將胡蘿卜1～2根（按個人喜好定）洗凈切成細絲 ， 沸水稍微煮過后 ， 與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥 ， 快熟時 ， 加入炒好的胡蘿卜同煮 。中醫認為 ， 胡蘿卜性味甘、平 ， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用 ， 同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用 ， 此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良
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