1、有效地應(yīng)對(duì)環(huán)境刺激：要有較強(qiáng)的分析問題和做出正確判斷的能力，面臨新環(huán)境的變化，能夠盡快了解新的要求，明確新的努力方向 。
2、對(duì)自己全面客觀的評(píng)價(jià)：了解自己不適應(yīng)的表現(xiàn)和差距，但也要看到自己的潛力，形成積極的自我觀念，做到自尊、自愛 。
3、積極進(jìn)取、樂觀開朗：要培訓(xùn)自己堅(jiān)韌、果斷的精神和較強(qiáng)的自制力、競(jìng)爭意識(shí)和好勝心，還要有對(duì)人對(duì)事寬容的態(tài)度與豁達(dá)的胸懷 。
【如何提高適應(yīng)能力】4、系統(tǒng)訓(xùn)練：要增強(qiáng)自我監(jiān)控的意識(shí)和自我調(diào)節(jié)的能力，實(shí)踐證明，通過系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練，可以幫助人們?cè)谛睦磉m應(yīng)能力的發(fā)展上取得明顯的進(jìn)步 。
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