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喝水也講究多多( 二 )

小知識


七、便秘怎么喝
大口大口地喝水 。 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分 ， 二是腸道等器官的排泄能力有點弱 。 前者需要查清病因 ， 日常多飲水 。 后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水 ， 吞咽動作快一些 ， 記住 ， 不要小口小口地喝 ， 那樣水流速度慢 ， 效果不明顯 。
八、煩躁怎么喝
高頻率喝水 。 人的精神狀態和生理機能相聯系：大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙” ， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙” 。 當一個人痛苦煩躁時 ， 腎上腺素就會飆升 ， 喝水有助于平緩情緒 。
九、心臟病怎么喝
睡前一杯水 。 如果你是一個心臟不好的人 ， 可以養成睡前一杯水的習慣 ， 這樣可以預防容易發生在凌晨的 ， 像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病 。
如果在睡前喝上一杯水的話 ， 可以減小血液的粘稠度 ， 減少心臟病突發的危險 。 如此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀！當然 ， 要注意量 ， 不能喝太多！
十、劇烈運動后發熱怎么喝
間斷性、小口補水為宜 。 我們這里說的發熱 ， 是說當你劇烈運動后 ， 身體的溫度驟然上升 ， 大量汗液排出 。 這個時候人會感到疲憊 ， 而適當飲水是對身體最緊急的呵護 。
水可以調節血液和組織液的正常循環 ， 溶解營養素 ， 但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水 ， 比如一口氣喝上兩瓶飲料 ， 這樣會進一步增加心臟的負擔 ， 而運動前補水也是很不錯的保養方案 。

喝水也講究多多



當然 ， 有些人患有某種疾病 ， 不適合多喝水 ， 這就另當別論了 ， 要謹遵醫囑！
1、多喝溫水 ， 水溫不可太高也不能太低
我們總聽到多喝熱水對身體有好處 ， 但并不是越熱越好 ， 不管是吃東西還是喝水 ， 它們都會經過口腔、食管 ， 最后才能到達胃部 ， 如果喝的水溫度過高 ， 就會燙傷口腔黏膜和食道黏膜 ， 經常喝溫度高的水 ， 黏膜反復被損傷 ， 就很容易導致慢性炎癥 ， 因此我們說 ， 多喝熱水并不是溫度越高越好 ， 一般最合適的溫度在35到40度 。
2、盡量少喝冷水或不喝冷水
很多人在天氣燥熱的時候 ， 都會選擇喝冷飲來解渴降溫 ， 但其實冷飲對身體的傷害是很大的 ， 經常喝冷飲和冷水 ， 會直接傷害人體脾胃的陽氣 ， 長此以往 ， 就很容易形成虛寒的體質 ， 這種體質的人會經常手腳冰冷 。
另外 ， 經常喝冷水還會刺激胃腸道 ， 導致胃部脹痛 ， 形成胃病 。 因此 ， 為了我們的身體健康 ， 在平時的生活中可以多喝一些溫熱的水 ， 溫熱的水不僅可以促進胃腸道的蠕動 ， 還有助于食物的消化 ， 對我們的身體是非常有好處的 。
3、不能喝熱水
總聽人說 ， 水是萬病之藥 ， 這種說法其實是錯誤的 ， 水之所以被賦予這么強大的功效 ， 是因為多喝熱水有利于身體健康 ， 且很多疾病都會致使患者缺水 ， 在此時喝水可以明顯的減輕疾病的癥狀 ， 因此 ， 很多人誤以為水可治萬病 。 當然對于不同疾病的患者 ， 喝水也是有講究的 ， 對于發燒患者來說 ， 應該喝一些溫熱的水 ， 對于口干舌燥、小便發熱、眼睛干燥的患者來說 ， 應該喝一些溫度相對較低的水 ， 一般在25度為最宜 。
溫馨提示
喝水確實可以緩解絕大多數疾病的癥狀 ， 但水總歸是不能治病的 ， 因此 ， 在感到身體不適的時候 ， 首先要多補充水分 ， 多喝溫熱的水 ， 然后就要及時到醫院檢查 ， 對癥下藥了 。

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