瑜伽在很多人看來是很簡單的 ， 幾乎是沒有什么消耗的運動 ， 但其實經過幾年的練習 ， 你會發現有一些動作做起來還是很吃力的 ， 比如說三角式、樹式 ， 在一般人看來動作是很簡單的 ， 但是每一次做的時候都感覺是一次挑戰 。 其實不必擔心 ， 很多人在練習動作的時候都是這樣的 ， 甚至是專業的瑜伽老師也會面對這樣的情況 ， 這是因為在瑜伽中根本就不存在什么簡單的體式 。
一個人在做一個體式的時候可能會說簡單或者容易 ， 這都是因為身體在適應時候的體驗而已 ， 而不同的人有著不同的體驗 ， 因為每個人的身體和體質都是不一樣的 ， 有的人身體柔軟且靈活 ， 有的人僵硬卻健碩 ， 這些因素都影響著所做的瑜伽體式 ， 所以 ， 也就不存在什么簡單不簡單了 。 但若是你因此而止步不前 ， 莫不如今天和我們一起來學習一下 ， 如何把瑜伽的體式做的更加地輕松自在吧~
一、山式
山式是瑜伽體式中的基本 ， 但也是非常有挑戰性的 ， 如果你想把這個動作做的更加自在 ， 可以嘗試這樣做 。 首先關注點放在腳底上 ， 這有助于你在做動作時更具有穩定性 ， 然后在將手臂放在身體的兩側 ， 這樣就可以讓身體更加的穩固了 ， 你只需要放輕松 ， 不要讓身體有多余的緊張感就行 ， 讓面部的肌肉也自然放松 ， 然后把呼吸運用到這個體式當中 ， 那么這就會是一個力量和靈魂的完美統一 ， 體式和穩固的完美平衡 。
二、駱駝式
這個動作做起來會比看上去要難的很多 ， 但也是瑜伽中經常會練習到的體式 ， 難點在于打開肩膀 ， 雙手在背后去達到腳后跟 ， 這是很多人都不容易做到的 。 但是你在做這個動作的時候 ， 不需要死死的記住用手去抓腳后跟 ， 只需要知道打開胸腔 ， 然后去延長身體 ， 盡量的去縮短手和腳之間的距離就可以了 ， 慢慢地你就會知道自己的潛能有多大了 。
【如何讓瑜伽更簡單？掌握了這點沒有你做不到的】本文《如何讓瑜伽更簡單?掌握了這點沒有你做不到的》
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