重復訓練法的主要特征
1、重復練習是在不改變練習內容、手段、時間、距離、次數、間歇、負荷強度等因素條件下進行的 。
2、每次重復練習的負荷強度較大，周期性項目可達運動員個人最大負荷強度的90%～100% 。
3、每次練習后有充分的間歇時間以保證運動員機體基本恢復 。
如何理解間歇訓練法和重復訓練法及在田徑專項中的運用？重復訓練法：指的是在相對固定（即不改變動作結構和運動負荷）的條件下 。重復進行某一動作的方法 。如反復進行體操的某一個動作，或乒乓球的揮拍動作等 。
【重復訓練法的主要特征】間歇訓練法：是指重復練習之間按嚴格規定的間歇時間休息后，再進行練習的方法 。如400米游泳可分成八段進行訓練，每段為50米，游速32秒，休息為30秒 。
重復訓練法目的是發展各種身體素質，提高身體訓練水平，改進與提高運動技術與戰術，培養運動員頑強、堅韌不拔的意志品質 。而間歇訓練法是在運動員機體未恢復時，就進行下一次練習，以增大運動負荷 。對提高呼吸和心血管系統的機能，發展速度和速度耐力等有顯著作用 。
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