【什么是活動性休息】
活動性休息是指在進行體育活動時，通過轉換運動練習或插一些放松動作作為休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復 。疲勞是一種生理性現象，人體生理學認為疲勞對人來說是一種保護性的機制，同時疲勞又是一種運動量過大的標志，但是疲勞在很大程度上會在運動員心理上產生影響 。當疲勞發生后，運動參與者應采取一些積極性的手段來恢復疲勞 。關于疲勞恢復的手段有很多種，如合理的生活制度、運動后的營養學手段及藥療、運動后的理療、活動性休息等 。
體育運動：體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動 。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程 。其內容豐富，有田徑、球類、游泳、武術、健美操、登山、滑冰、舉重、摔跤、柔道、自行車等多種項目 。體育運動具有強身健體、娛樂、教育、政治、經濟等功能 。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能 。
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