說到雞翅大家都喜歡吃 ， 不管是大人還是孩子 。 一般去肯德基吃都會(huì)吃雞翅 ， 雖然很好吃 ， 但是熱量卻很高 ， 尤其是孩子在外面吃上兩頓對(duì)身體也不是說不好 ， 但是不是那么健康 。 那么接下來就學(xué)習(xí)一種雞翅的做法 ， 保證孩子喜歡怎么吃不會(huì)膩 ， 而且也是非常的健康 。
雞翅的做法有很多 ， 可樂雞翅 ， 紅燒雞翅 ， 不管什么花樣對(duì)孩子來說都喜歡 ， 但是在很多的做法中 ， 其中有一種不用加油 ， 也不用費(fèi)太多時(shí)間就可以完成 。
烤雞翅
步驟：
1、準(zhǔn)備好所需的食材 ， 雞翅 ， 泰式辣醬 。
2、將雞翅清洗干凈 ， 然后不劃刀也可以 ， 如果為了方便入味 ， 可以在表面劃刀 ， 接著放入泰式香辣醬 ， 然后加入適量的涼水給它腌制一會(huì)兒 ， 大概腌一個(gè)小時(shí)左右 ， 腌的時(shí)間長就比較入味 ， 如果可以隔夜腌制放入到冰箱中就更好了 。
【減肥食譜一周瘦10斤，雞翅換個(gè)吃法無油減脂好消化】3、然后將雞翅放入烤鍋中 ， 時(shí)間設(shè)置為20分鐘 ， 大概烤15分鐘左右的時(shí)候就可以掀開蓋子稍微的翻面 ， 也可以在表面刷上一層蜂蜜 ， 這樣口感會(huì)更好一些 。
4、然后將它再繼續(xù)烤五分鐘之后就可以出鍋了 ， 這樣不用一滴油 ， 吃起來外焦里嫩特別的好吃 。
烹飪小竅門：
1、烤雞翅的醬料可以自己選擇 ， 可以是自己配料 ， 比如加入生抽 ， 蠔油 ， 糖 ， 辣椒粉等等就可以 。
2、用烤鍋或者是烤箱就不用擔(dān)心油脂會(huì)噴濺 ， 而且非常方便的 ， 也沒有油煙比較健康 。
本文《減肥食譜一周瘦10斤 ， 雞翅換個(gè)吃法無油減脂好消化》
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