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炎炎夏日，游泳是這個(gè)季節(jié)一種頗受歡迎的運(yùn)動(dòng)和玩樂(lè)方式，很多人想利用游泳來(lái)減肥，不知道游泳的減肥效果怎么樣呢？

游泳減肥效果怎么樣很好。
游泳是一種很好的減肥方式。不同于其他陸地運(yùn)動(dòng)，游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會(huì)消耗大量的脂肪和熱量，所以本身就比在陸地上消耗的能量多。
而且人在游泳的時(shí)候，雙臂劃水的同時(shí)雙腿也會(huì)蹬水，基本上全身的肌肉都參與了運(yùn)動(dòng)，所以也可以讓全身肌肉得到的良好鍛煉，是可以減肥的。
游泳多久才能達(dá)到減肥的效果40分鐘以后。
【游泳和跑步哪個(gè)更減肥游泳多久能減肥】一般來(lái)說(shuō)，游泳要達(dá)到40分鐘以上才能有較好的減肥效果。在游泳的時(shí)候，人的新陳代謝速度很快，通常游30分鐘就可以消耗1100千焦左右的熱量。
在游泳剛剛下水的時(shí)候，一般是處于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)階段，此時(shí)的能量供給主要靠糖的無(wú)氧酵解，不會(huì)動(dòng)用到脂肪這種儲(chǔ)備能源。而等到了40分鐘過(guò)后，通常就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪了，因此減肥的人建議至少游40分鐘。

游泳減肥的注意事項(xiàng)1、因?yàn)橛斡緦?duì)于體力以及技巧的要求較高，因此初次游泳的人不建議一次性游較長(zhǎng)的時(shí)間，最好循序漸進(jìn)，到后期再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
2、因?yàn)橛斡局笕藭?huì)比較容易感到餓，因此游完泳后要注意控制飲食，以免攝入過(guò)多能量，影響減肥的效果。
3、通過(guò)游泳來(lái)減肥的時(shí)候要注意保持正確的姿勢(shì)，以免技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范而影響了鍛煉的效果。

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)依據(jù)情況而定。
游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要依據(jù)情況而定，有氧運(yùn)動(dòng)是呼吸順暢的運(yùn)動(dòng)，有持續(xù)性久、強(qiáng)度低等特點(diǎn)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是符合強(qiáng)度較高、瞬間性強(qiáng)的特點(diǎn)，如果是以較快的速度進(jìn)行游泳，講究力量與速度的話(huà)，那么這個(gè)時(shí)間段的游泳屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而如果動(dòng)作比較輕緩的話(huà)，那么一般是有氧運(yùn)動(dòng) 。