很多人做深蹲的時候都會有這樣的感受：心慌、氣喘吁吁， 做完之后腿部特別的酸痛…也許這項運動比較讓人抗拒， 但你知道嗎?其實深蹲對身體也是很有好處的， 當自己堅持不下去的時候就告訴自己再多做一次， 當多做一次的時候就告訴自己再多做一組， 這樣也就會從一開始的抗拒變成慢慢地接受 。
【深蹲很痛苦，但卻大有好處，不只是一項力量訓練】畢竟， 深蹲不僅能夠鍛煉到腿部肌肉， 對全身肌肉群的發展也是有不小的影響， 做深蹲不僅可以讓下身更有力量， 還會鍛煉到身體的核心部位， 讓我們體內充滿能量 。 當然除了這些， 它還有這些好處 。
1、鍛煉身體肌肉
很多人都知道這一點， 而這一點也是毋庸置疑的， 但是很多人就算是知道也不愿意去做， 這是為什么呢?可能你會覺得夸張， 但其實做了深蹲的人都會有這樣的感受， 就是做的時候牙齒都要咬緊， 做完深蹲之后感覺自己的腿已經不是自己的腿了， 但是它確實可以鍛煉到我們身體的肌肉， 讓我們的身材的線條更加優美 。
2、提高心肺功能
雖然每次做深蹲的時候我們都會覺得做起來特別惡心， 簡直心臟都要跳出來了， 但其實這對身體是有好處的， 在這樣的過程中我們的心肺功能也會得到提升， 因為這要算是一項高強度的訓練， 所以需要血液運輸的也就非常快， 心肺也就會得到加強 。
3、能夠鍛煉意志力
如果你能堅持深蹲， 那也就說明你是一個意志力非常強大的人， 因為很多人在剛開始深蹲的時候都是完成不了的， 所以每一次的增加次數都是一種難度， 在這個過程中也就鍛煉了我們的意志力， 讓我們的一次次的突破極限， 成就更好的自己， 這是身心上面的高度統一 。
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