不同時期都該吃哪些水果？
不同時期都該吃哪些水果？
一直以來 ， 大家對吃水果的時間一直懷有疑問 ， 到底早上吃好 ， 還是晚上吃？水果能補充水分和身體所需的維生素 ， 但如果沒有選擇好的時間 ， 吃了就等于白吃 。
適合早上吃的水果：蘋果、梨、葡萄
早上吃水果 ， 可幫助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可讓人一天都感覺神清氣爽 。 人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后 ， 功能尚在激活中 ， 消化功能不強 。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果 ， 比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合 。
餐前不能吃的水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的 ， 如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。 圣女果中含可溶性收斂劑 ， 如果空腹吃 ， 就會與胃酸相結合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛 。 橘子中含大量有機酸 ， 空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸 。 山楂味酸 ， 空腹食之會胃痛 。 香蕉中的鉀、鎂含量較高 ， 空腹吃香蕉 ， 會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用 。 所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了 ， 不能貪圖瘦身反而損害身體健康 。 柿子有收斂的作用 ， 遇到胃酸就會形成柿石 ， 既不能被消化 ， 又不能排出 ， 空腹大量進食后 ， 會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀 。
適合飯后吃的水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì) ， 補充人體內(nèi)消化酶的不足 ， 增強消化功能 。 李時珍在《本草綱目》中也肯定 ， 菠蘿可以健脾胃、固元氣 。 餐后吃些菠蘿 ， 能開胃順氣 ， 解油膩 ， 助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì) ， 飯后吃少量的木瓜 ， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。 獼猴桃、橘子、山楂等 ， 富含大量有機酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促進脂肪分解 ， 幫助消化 。
經(jīng)期能吃水果嗎？
【不同時期都該吃哪些水果？】很多人認為經(jīng)期不能吃涼食 ， 而水果就被排除了 。 事實并非如此 ， 經(jīng)期可以吃水果 ， 但要選擇性地吃 ， 但最好不要吃西瓜、梨等涼性水果 。 蘋果、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮這樣“性情溫和”的水果是可以吃的 ， 不僅可以補充水分 ， 還可以補充維生素和礦物質(zhì) ， 緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。
