抑郁癥現(xiàn)在越來越多地被大家熟知， 我國有超過5400萬人患有抑郁癥， 世界范圍內超過3億人在抑郁痛苦中 。 抑郁癥會導致悲觀乃至自殺， 所以大家對于這種精神疾病一定不能忽視 。 國際上通用的抑郁自評量表(SDS)在1966年完成， 可以用來自己測量抑郁程度 。
正向評分題
1、 感到不開心， 情緒低落;
2、經(jīng)常容易哭泣， 無來由地產(chǎn)生想哭的情緒;
3、失眠頻繁， 晚上進行會醒來并且難以再次入睡;
4、沒有可以減肥但是體重下降;
5、心跳速度加快;
6、同樣的事務會感覺到比以前更加勞累;
7、不知道自己存在的價值， 甚至覺得自己是他人的負擔， 消失會更好;
8、經(jīng)常感到焦慮精神緊張， 無法安定下來;
9、會因為一點小事非常憤怒;
10、排泄不暢， 總是便秘 。
反向評分題
1、 感到早上時段是最快樂、效率最高的時候;
2、 食欲和以往一樣;
3、 對異性有興趣;
4、 對平常所做的事務沒有感覺到變困難;
5、 對未來的生活充滿愿景;
6、 覺得自己有能力、有價值;
7、 能夠做出果斷的決定
8、 覺得自己目前的生活有意思;
9、 做事頭腦清楚， 邏輯清晰
10、 保持原來的愛好樂趣 。
測驗方法：對正向評分提用1、2、3、4表明自己的程度， 對反向評分用4、3、2、1做出評價 。 然后將所有分數(shù)相加后乘1.25獲得最終分數(shù) 。 分數(shù)在53分以下則沒有抑郁， 在53到62分之間是輕度， 63到72內是中度， 如果在73分以上就是重度， 要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助 。 這種計算方法適用于成年人， 需要有相對清晰的意識 。
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