凍齡這個詞 ， 新聞上?？匆?， 往往是一些女明星保養(yǎng)的好 ， 年紀大了也看不出來 。 但是其實 ， 光靠藥物、化妝品、美容手術(shù)凍齡 ， 能奏效一時 ， 卻難以持久 。 食物有很大的魔力 ， 我們身體中所需的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎都是靠食物補給的 ， 不少食物都具有美容的功效 。 你知道嗎？一些生活中常見食物具有很強的抗衰老作用 。 從中醫(yī)的角度看 ， 養(yǎng)顏最關(guān)鍵的還是養(yǎng) ， 從飲食上做到從內(nèi)而外的年輕 。 下面帶你去看看讓你越吃越年輕的食物吧！
菠菜
菠菜是很好的綠葉蔬菜 ， 常吃菠菜 ， 可以清理人體腸胃里的熱毒 ， 防治便秘 ， 讓人容光煥發(fā) 。 菠菜中有豐富的維生素 ， 可以補充維生素 ， 預(yù)防出現(xiàn)口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥 。 菠菜中還有大量的抗氧化劑 ， 具有抗衰老、促進細胞繁殖的作用 ， 可以激活大腦功能 ， 又可以增強青春活力 ， 防止大腦老化 。
海帶
海帶里有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì) ， 可以清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 使膽固醇保持正常含量 。 海帶中的褐藻膠因含水率高 ， 可以在腸內(nèi)形成凝膠物質(zhì) ， 有利于排除毒素物質(zhì) ， 還可以防治便秘和腸癌的發(fā)生 。 海帶中富含大量的碘 ， 碘可以刺激垂體 ， 使女性體內(nèi)雌激素水平降低 ， 卵巢機能恢復(fù)正常 ， 消除乳腺增生的隱患 。
黑木耳
中醫(yī)認為 ， 黑木耳有補氣活血、涼血滋陰的作用 ， 可以消除血液里的熱毒 。 黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力 ， 可以將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外 。 黑木耳對于體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣等具有溶解作用 ， 對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有化解功能 。
綠豆
中醫(yī)認為 ， 綠豆可解百毒 ， 能幫助體內(nèi)毒物的排泄 ， 促進機體的正常代謝 。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分 。
白菜
冬天白菜最常見 ， 便宜又新鮮 ， 白菜中含有豐富的維生素C ， 維生素E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果 ， 此外 ， 白菜還富含膳食纖維 ， 能清腸排毒 ， 白菜中含有的果膠 ， 可以幫助人體排除多余的膽固醇 ， 起到排毒的效果 。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。 胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高 ， 它里面含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分 。 其中 ， 胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素 。 胡蘿卜素有抗氧化作用 ， 能足夠減少皺紋的產(chǎn)生 。 除此之外 ， 有研究發(fā)現(xiàn) ， 多吃胡蘿卜還有降血壓、延長壽命的功效 。
西蘭花
西蘭花中也含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C等 ， 營養(yǎng)成分同樣非常高 。 西蘭花最顯著的功效是防癌抗癌 ， 蘿卜硫素是抗癌的主要成分 ， 這種物質(zhì)能提高致癌物解毒酶的活性 ， 并幫助修復(fù)癌變細胞 。
冬瓜
冬瓜含有較高的維生素C ， 能夠滋潤皮膚 ， 防止皺紋的產(chǎn)生 。 冬瓜不含脂肪 ， 膳食纖維高達0.8% ， 非常適合減肥的人食用 。 而且冬瓜又屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜 ， 對腎臟病、高血壓、浮腫病這類需要進食低鈉鹽食物的患者有很大的益處 。
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