脖子前傾實在太丑，練上這個動作妥妥女王范 _動作

脖子前傾、駝背、含胸已經成為大多數人的通病，這個毛病是不自覺的，雖然沒有病狀，但確是是丑啊!而這種丑就連霉霉都無可避免，一張圖感受下!這和平時的霉霉不一樣!除了霉霉，赫本也被拍過這樣的照片!雖然我們不是明星，但如果不注意我們的體態，真的是很丑!

但為什么會出現這樣的問題呢?其實主要是和我們的日常生活有關，比如說，總是習慣低頭玩手機，長期間坐在電腦前坐姿不對，還有缺乏鍛煉，尤其是背部等等。這些壞習慣都會讓我們的脖子前傾，而長期出現這種狀況，除了讓我們變丑影響了我們的形象之外，還會讓我們的脊椎也會出現問題，時間一長就會出現脖子疼的問題。

既然我們知道它有這么多的危害，那么不妨去改正它，也算不晚!除了我們在平時要注意提醒自己要挺胸抬頭之外，鍛煉肩膀和背后也是必須的，這些都可以改善我們的肌肉狀態，讓我們的肌肉擺脫緊張的狀態。當然，除了這些，這三個動作，也可以幫助你!
1、

先讓兩臂和我們的身體貼近，然后用胳膊的力量去帶動小臂，這樣你就會感受到肌肉在夾緊，來回地旋轉擺動，不僅可以消除疲勞，還可以塑造身形，每天15-20次即可。
2、
【脖子前傾實在太丑，練上這個動作妥妥女王范】

然后做拉伸動作，像是這樣，兩手夾在背后然后伴隨著手部下拽，開始挺胸抬頭，這樣你的肩膀還有脖子就會有一個很好的延伸，人也會覺得舒適自在，每天10-15次即可。
3、

這一步就需要將我們后背還有頸部都貼在墻上，然后慢慢地打開我們的雙臂，讓雙臂在墻壁上自由滑動，這個動作不僅能夠挺拔身姿，做起來還有些可愛呢!每天15-20次即可。
當你堅持這些動作，雖然每天可能花費不到十分鐘，但是你會發現不僅改掉了脖子前傾的壞習慣，就連氣質也不一樣了呢!

脖子前傾實在太丑，練上這個動作妥妥女王范