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三種豆類幫你提高免疫力

小知識


三種豆類幫你提高免疫力



三種豆類幫你提高免疫力
三種豆類幫你提高免疫力
進入秋天 ， 由于晝夜溫差加大 ， 加上忽冷忽熱 ， 給我們的免疫力提出了很大的挑戰 。 小編建議大家在秋天養生不妨多吃三種豆類 ， 可以有效增強身體的免疫力 ， 預防感冒 。
豌豆
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質 ， 有抗菌消炎 ， 增強新陳代謝的功能 。 在秋季食用 ， 因為其中含有維生素A原 ， 可以轉變為維生素A ， 促進皮膚的潤滑和彈性 ， 提高鎖水功能 ， 改善秋季皮膚粗糙和干燥現象 。
紅豆
紅豆富含B族維生素 ， 可以改善秋季常見的皮膚粗糙、口舌生瘡現象 ， 膳食纖維可以防便秘和促進腸道蠕動 。 同時 ， 常吃紅豆還可以輔助降血糖、清熱、利尿和祛濕 。 薏米紅豆粥是一種不錯的吃法 ， 薏米可以治濕痹 ， 利腸胃 ， 消水腫 ， 健脾益胃 ， 久服輕身益氣 ， 加上紅豆熬成粥 ， 有消腫排毒的功效 。
大豆
【三種豆類幫你提高免疫力】大豆富含植物蛋白 ， 可以補充人體蛋白質提高抵抗力 ， 卵磷脂可以維護心血管健康 ， 而膳食纖維可以促進腸道的蠕動 ， 改善便秘 。 秋天吃大豆除了煮菜以外 ， 豆漿也是一種不錯的吃法 。 豆漿容易吸收 ， 人體對其中的蛋白質、卵磷脂、維生素等吸收利用率更高 。 而從中醫角度來看 ， 豆漿有滋陰潤燥的作用 ， 適合燥熱的秋季食用 ， 并且有護膚美容作用 。

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