不同涼茶讓你健康養(yǎng)生
中藥有寒性熱性之分， 人的體質(zhì)也有寒性熱性之分 。 分不清自己的體質(zhì)與當(dāng)前身體狀況， 亂選涼茶非但無(wú)法解除癥狀， 甚至起反作用， 因此女性朋友選擇涼茶， 首先要辨清自己的體質(zhì) 。
1、午時(shí)茶
蒼術(shù)、陳皮、藿香、甘草、防風(fēng)、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實(shí)、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉， 本茶是成藥， 其性狀為深棕色茶塊 。 每次用1~2塊， 清水2~3碗煎至1碗飲用 。 能解暑清熱， 倒滯止渴， 開(kāi)胃進(jìn)食 。 宜忌：本茶消積滯而行氣散結(jié)， 可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)， 孕婦慎用 。
2、葛根茶
將鮮葛根切小塊， 清水5~6碗煎至1碗飲用 。 具有解肌鎮(zhèn)痛， 散熱祛煩， 生津止渴的功效 。 宜忌：本茶需明火久煎， 一般需水沸后煎1小時(shí)以上， 若煎煮時(shí)間不足， 則功效降低 。
3、三花清涼茶
【不同涼茶讓你健康養(yǎng)生】該藥茶由三種花組成， 分別是杭白菊、野菊花和金銀花， 超市里即可買(mǎi)到這些原料 。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效， 適宜女性飲用 。
4、明目茶
現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦， 而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕， 眼睛容易疲勞 。 此時(shí)， 不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶， 可有效緩解眼睛疲勞 。
5、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。 尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致“上火”的上班族， 這款茶很值得推薦 。
6、養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成， 具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效， 配方在藥房里可抓到 。
7、菊銀茶
將白菊花6克， 羅布麻4克， 決明子2克， 槐米2克， 金銀花2克 。 放進(jìn)鍋內(nèi)， 倒入清水， 用大火煮沸8～10分鐘， 即可飲用 。 可消暑、清熱排毒， 減肥降脂 。
8、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效， 例如維生素B族和維生素E， 可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵， 對(duì)預(yù)防貧血和中暑非常有效 。 另外， 麥茶還有降低體溫的作用， 因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營(yíng)養(yǎng)飲品 。 尤其適合女性飲用 。
9、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g， 甘草9g， 洗凈后放入鍋中加水， 煮沸十分鐘后加薄荷9g， 加蓋離火， 5分鐘后加適量白糖攪勻， 即可飲用 。 此茶益氣養(yǎng)陰， 治中暑內(nèi)熱 。 對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)， 要煎煮涼茶亦嫌麻煩， 可到藥店購(gòu)買(mǎi)玫瑰花， 每次取10g左右， 去花蒂， 加入少許茶葉， 沖泡10分鐘后， 方便時(shí)加入少許冰糖， 即可沖服， 具有清熱、解暑、開(kāi)郁之功效 。
10、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈， 撕成小塊， 放入茶杯中， 用開(kāi)水沖入， 蓋上杯蓋燜10分鐘左右， 然后去渣， 放入少量白糖 。 稍涼后， 放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好 。 女性常飲此茶， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
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