【增肌和減脂區(qū)別】肌肉和脂肪是屬于不同的部分，兩套系統(tǒng)需要采用兩種方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么增肌和減脂的區(qū)別是什么呢？首先表達(dá)意思區(qū)別，增肌主要就是人體利用無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)起到增肌脫脂的效果，減脂是通過(guò)各種不同的方法，從而去減掉身上多余的脂肪 。其次方法區(qū)別，增肌是利用啞鈴以及健身器械做運(yùn)動(dòng)，減脂需要根據(jù)個(gè)人的肥胖制定出合適的減肥方案 。然后概念區(qū)別，如果想要有好的身材，需要先增肌，然后再去減脂，也就是說(shuō)好的身材需要有肌肉進(jìn)行支撐，否則即便再瘦，也沒有很好的效果 。
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