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月經來之前的癥狀分析( 二 )

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【月經來之前的癥狀分析】8、竹筍：竹筍性寒 ， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣 ， 女性在經期應忌食 。
9、食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的 。 過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多 ， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象 。
9、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛 ， 引起焦慮、易怒與情緒不穩 ， 同時更消耗體內儲存的維他命B ， 破壞碳水化合物的新陳代謝 。

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10、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質 ， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素 ， 刺激血管擴張 ， 引起月經提前和經量過多 。
11、冷飲：寒性月經病者忌飲 。
12、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性 ， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象 ， 這是鐵質缺乏的表現 。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽 ， 同體內鐵制裁產生化學反應 ， 使鐵質難以吸收 。 此外 ， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ， 并且影響食欲 。
13、牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 這些食物會破壞鎂的吸收 。
總之 ， 經期飲食方面 ， 要忌食生冷 。 祖國傳統醫學認為 ， 血得熱則行 ， 得寒則滯 。 月經期如飲食生冷 ， 一則有礙消化 ， 二則損傷人體陽氣 ， 導致內寒產生 ， 寒凝滯 ， 可使經血運行不暢 ， 造成經血過少 ， 甚至痛經 。 即使在酷暑盛夏季節 ， 經期也不宜吃冷飲 。 月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜 ， 在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品 。
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