女生不管是在運動跑步或者是穿高跟鞋的時候 ， 最常見的受傷部位就是腳踝 。 腳踝如果扭傷了 ， 那么你的第一個意識是什么?是熱敷嗎?當然不是!這樣的三個腳踝扭傷急救方式是錯誤的 ， 女性一定要知道不要犯錯 。
1.扭傷了立刻先熱敷一下
當人在運動的過程中 ， 腳踝被扭傷的時候 ， 很容易一下子就腫起來 ， 但是 ， 你要記住 ， 這個時候不要馬上熱敷 ， 你一旦直接熱敷了 ， 那么 ， 你這個位置的軟組織肯定會比之前腫脹得更嚴重 ， 而且 ， 疼痛感也會加劇 ， 導致神經被熱氣帶來的壓強壓迫住 ， 你的腳會感覺難受感不斷加重 。 沒錯 ， 正確的方式是及時冷敷 ， 有冰塊最好 ， 沒有冰塊記得買個冰棒也行 。
2.用酒精推拿受傷位置
民間還有一些小招數 ， 就是把酒精或者姜汁放到你受傷的位置那里 ， 然后使勁推拿按壓 ， 這樣是不對的哦 ， 這些東西容易發熱 ， 和熱敷效果類似 ， 在你推擦的過程中 ， 讓你的軟組織腫痛加重 ， 并且 ， 血管會出現明顯的擴張 ， 看起來就很可怕 ， 千萬不要用這些民間的小方法去處理 ， 否則更加難受的就是你 。
3.用繃帶去固定扭傷的腳踝
如果出現了嚴重的扭傷 ， 固定腳踝可以讓其減少疼痛 ， 并且 ， 恢復起來也比較快 ， 但是 ， 要記住哦 ， 固定腳踝用繃帶是沒效果的 ， 壓根起不到固定的效果 ， 反而讓這個位置因為擠壓而變得更痛 。 你需要做的是用石膏或者夾板去固定 ， 這樣你的腳踝才能真正的被定住不會亂動 。
【腳踝扭傷常見的三個急救誤區，女性最應該了解】腳踝扭傷最常見 ， 但是 ， 大家在急救的時候也比較容易隨意處理 ， 當有上面的急救誤區時 ， 大家一定要記得避開哦 。
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