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吃素食真的會更健康嗎，細談女性吃素食的好與壞

健康女性小知識細談

人們真的被疾病折磨怕了 ， 因此想方設法的預防疾病 。 尤其是一些慢性疾病 ， 比如高血壓、高血脂、高血糖等 ， 人們意識到這些疾病和我們的飲食習慣有關系 ， 于是就在飲食上下功夫 。 人們知道這些疾病是因為我們吃的太多 ， 攝入了太多的脂肪和糖類導致的 。 于是 ， 發現了一些含脂肪少的食物 ， 就是素食 。

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其實素食是佛家弟子的日常飲食 ， 因為佛教本著不殺生的原則 ， 一切和動物有關的食物都不吃 ， 他們把那些和動物有關的食物稱為葷食 。 而把動物以外的食物稱為素食 。 的確 ， 我們也發現一些得道高僧的確很長壽 ， 于是人們認為吃素食就會更健康 。 那事實是這樣的嗎?任何事情都是有兩面性的 ， 有好的一定有不好的 。 我們一起來探討一下吃素食的好與壞吧 。
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4點好處：
1、吃素食者大大減少了肉食類脂肪的攝入 ， 而脂肪攝入過多就會導致高血脂然后導致高血壓或者心腦血管疾病 ， 脂肪減少 ， 就會減少對血管的破壞 ， 這樣可以減少高血壓的發生 ， 進而也減少了心腦血管疾病的發生 。
【吃素食真的會更健康嗎，細談女性吃素食的好與壞】2、吃素食的人會大量的吃一些蔬菜和水果 ， 而這些食物含有大量的維生素和纖維素 ， 會讓腸道更加的健康 ， 減少便秘的發生 ， 也就可以減少癌癥的發生 。 而且 ， 大量的維生素有抗氧化的作用 ， 人會衰老的更慢一些 。
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4、素食大部分是低脂肪低熱量的食物 ， 因此 ， 不容易發胖 。
3點壞處：
1、吃素的人因為缺少脂肪 ， 皮膚會缺少光滑度 ， 比較暗沉 ， 同時因為脂肪的減少 ， 脂溶性的維生素就會減少 。
2、吃素的人更容易出現低血糖 。
3、吃素食的女性 ， 會破壞身體激素的平衡 ， 容易出現內分泌紊亂 。

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