3、戒煙戒酒
女士愛吃糕點，男士愛吸煙喝酒，這好像都很難改掉 。但是為了健康，必須得改！否則得承受常人不能承受的痛苦 。試想一下，面對糖尿病并發癥日復一日的折磨，少吸口煙少喝口酒又有多難的？
糖尿病并發癥里有一種，眼部病變——青光眼白內障直至失明，你可以把自己眼睛蒙住一天不要取下來，該上班該干家務不能不干，看看是什么感覺 。相信你試過之后就能下決心了 。
4、把高碳水飲食習慣改成低碳水飲食習慣
這一點很關鍵，碳水食物是升糖指數最高的食物，吃入人體后都轉化為了糖，血糖當然很高 。什么是碳水食物呢？我們一日三餐中的米、面就是高碳水食物 。所以要想控制好血糖，每餐中的高碳水食物要減量 。饅頭米飯的量要減少一半，吃不飽的部分可以用蔬菜、豆腐、瘦肉、菌類來頂替 。這樣吃既可以減肥又能降血糖，是最健康環保的降糖方式 。
糖尿病患者可以吃餃子嗎？在我的控制碳水食物飲食法中，餃子是可以吃的 。饅頭米飯這些純碳水食物我不吃，但是餃子包子一類的食物，我是吃到八成飽的 。餃子皮雖然是高碳水食物，但是整個餃子里更多的是菜、肉，或雞蛋，碳水比例并不高，而且營養很均衡，也很好吃，所以我很愛吃餃子 。我曾吃過餃子之后測量血糖，血糖值并不高 。但是一定要注意控制好量，不要吃得過多，還是那句話，八成飽即可 。
祝福每一位糖友都能控糖成功！祝福你健康快樂生活每一天！
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